[1103晨读感悟]一分钟

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滴答滴答，就是一秒。60秒就是一分钟，一分钟稍纵即逝。在这60秒里面我们可以做些什么？

『给自己一分钟，找一件小事』

一分钟不长，我们可以进一下心来排空自己的思绪。

早上，我们可以进行冥想。也许冥想一分钟能够让你恢复元气。

晚上，可以进行一天的复盘。回顾一下今天自己都获得些什么收获，或者是今天有些什么事情让我们很开心。

又或者我们可以在这一分钟里面，展望未来。给自己许下小小的心愿，希望明天能够做成一件事么事情。或者是明年，我希望自己做出怎样的改变？十年后，我希望遇见怎样的自己？

这些对自己的期许，可以改善自己的精神和心情。