湄之
湄之

自律使我健康，我的减肥之旅DAY11，维持住

体重～

昨天早上 53.42

今天早上 53.2

昨日饮食～

8点 芒果(两个)捞酸奶

11点半 日料

3点半 香蕉一根

5点半  糙米粥一碗

运动：上午5000步.中午4000步

睡眠：10：30——6：40

吹了风，淋了雨，感冒了，鼻子又不通了

学习：

1、重读《空谷幽兰》，用笔记的方式推进，获得更多收获；过去读书过于蜻蜓点水，收获甚微，汗颜。

2 、随手记两篇

* 忘带手机出门是一种什么体验？吃饭点不了菜，走路计不了步，看到美景留不了影，罢了罢了，还是快快回家吧

*雨越来越大，四周静悄悄的，只有清脆的鸟叫声，和滴滴答答的落雨声。烧水，读书，做笔记，好久没过这种日子了，淡淡的，特别的静心。

自律使我健康，我的减肥之旅DAY11，维持住_第1张图片
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