今日暖阳高照，我沐浴在金黄色的阳光之下，闭上眼深呼吸，静静享受着此刻的温暖，忍不住伸了一个长长的懒腰，感觉浑身舒坦急了！
我重新翻看了一遍自己十五季的所有打卡记录，感受着过去29天自己的喜怒哀乐，感受着自己成长的点滴，忍不住为自己的坚持点赞，更为自己的蜕变而感动。回看来时路，惊喜的发现，这一季比前四季收获更多！
001 非暴力沟通——爱的语言，促进亲密关系
这一季我选择死磕的项目是朗读，仅用18天的时间读完了《非暴力沟通》这本书。我选择朗读这本书的初心最想要改善的是亲密关系，深入学习了沟通的四把金钥匙：观察☞感受☞需要☞请求。
读完后马上行动，对标成功，首先给我的家庭生活带来了可喜的改善，使夫妻双方沟通更加和睦顺畅。
过去10年，我和老公的沟通会突然中断经常是因为他那句：这就是我为什么不喜欢和你聊天的原因。我常以受害者心态自居，觉得是他说的话伤害了我，他的行为使我生气、懊恼。
《非暴力沟通》书中写道：当一个人感到生气或愤怒时，一定是他的需要没有得到满足！换言之，感受的根源不是由他人的行为造成的，而是来自需要！
我开始思考老公的需求是什么？他希望和我聊天时我呈现的是什么状态？我向他展开了非暴力沟通：
老公，刚才听到你说"这就是我不喜欢和你聊天的原因"(观察事实)，我挺生气、懊恼的(感受)！我希望咱俩能沟通愉快(需求)，你能告诉我咱俩聊天时，你希望我是怎样的一个状态吗？(请求反馈)……(积极沟通中）
这是第一次和老公展开非暴力沟通，深入沟通两小时，他表达了他的感受和需求，一切往积极的结果发展，我没有再逃避，真的是一个很好的开始！
我开始接纳自己的不足，我开始用心体会自己、他人的感受和需要，并请求他人的反馈，我开始在摸滚打爬中不断成长！
002 与榜样为伍，每日复盘，享受成长之乐
上一季我有幸抱到飞霞最后抛出的彩蛋，加入三人行复盘之旅，从此打开了写的大门。
复盘，我的理解是自己对当天所做的事情进行回顾、梳理，深刻反思自己做的好和不好的地方，制定可行的改进方案并执行，可提升独立思考的能力。
每日小确幸，用发现美的眼睛记录生活的点滴，增加了写作素材。通过每天记录小确幸，我惊喜的发现写阅读笔记的时候有很多案例可以和当天朗读的内容想结合。
这是我思如泉涌的切身感受，细微之处见真情，内心喜悦富足，幸福感与日俱增，这种感觉棒极了！
三人行复盘开始前，飞霞有给我们分享每日复盘的模板。一开始我容易被现有模板固定住，很难跳出固定。通过每日践行，深入简出，我发现朗读，复盘，这两者之间是可以很好的结合起来的。
我可以将朗读内容和现实生活结合起来，然后找到最有感触的点儿进行发散。让朗读不再是为了打卡而打卡，阅读笔记不再是单纯地摘录原文。
带着问题去朗读，有了自己的独立思考，朗读更用心，阅读笔记不再那么枯燥无味儿，每天总想着写点什么，这变化好惊人！改变自己思维模式的同时，还有助于更好的做到知行合一！
衷心地感谢飞霞，她是一个极致践行者，她用行动告诉我坚持的意义；她是一个小宇宙，她的文字充满正能量，让我感觉随时都有爆发的可能；当我感到迷茫困惑时，她给了我很多实用的建议，她是我心中的灯塔，温暖着我，为我照亮了前行之路。
003 不在乎异样眼光，用行动改变自己，影响他人
我的老公、店员一开始老调侃我：大学生，学习完了吗？/你这么认真读书为了什么呀？我未受他们的影响，坚持初衷前行。
久而久之，他们也已经习惯了我的这种学习模式，由一开始的调侃变成了默认，甚至有店员会问我：你主要看什么类型的书籍？
我不在乎别人异样的眼光，我很清楚自己在做什么。我改变不了别人，但我可以选择适合自己的方式来改变自己，通过改变自己的行为来影响身边的人。
我正在养成"积极主动"的习惯，我把刷微信圈、玩手机的时间适当花在看书、思考上，通过后期读5商这本书，让我知道这也是"减小关注圈、扩大影响圈"的一种方式。
004 同时完成朗读、笔记、练字是什么感觉？
过去我习惯用手机输出阅读笔记，这一季后期我选择用练字的方式输出。我必须承认，上学至今，我从未像今天这样，用心、认真地一笔一划写字。
我专注于回顾朗读内容的同时，结合生活的真实案例，再用自己的语言输出并进行总结，这个过程真的很有挑战性！
习惯于手机输出的我突然转换成手写的模式，一开始脑子处于短路的状态，写不下去、想放弃的念头不止三遍。
我预感到以后女儿写字肯定也会经历这个阶段，如果此刻我克服不了这个难关，那以后我该如何辅导她？我肯定要先培养自己克服困难的能力，有了这个能力我才会懂得如何更好地去教女儿。
自我先成长，才会有助于女儿的成长！于是我又重新拿起笔，屏息，用心地写下所感所悟。
看着四页满满的阅读笔记，我的幸福感爆棚！由一开始的"朗读"微习惯到手机输入阅读笔记，再到今天手写阅读笔记，我花了将近150天！
同时完成了朗读、阅读笔记、练字，我未曾想过这一天可以来的这么快，超额完成任务的感觉真的是太棒了！
由于时间的局限性，为了保证质量，精益求精，个人感觉练字是需要慢下来的，不能一蹴而就。所以，我不强迫自己马上完成，先坚持好一件事儿：朗读或写阅读笔记。
005 深入死磕，发现不足，反思优化
第15季死磕，我的心态发生了很大的改变。回看自己的每日复盘文和朗读打卡记录，我只能用两个字来形容：享受！
享受的背后也会有很多懈怠。本季我也有很多做的不好的地方。
朗读方面：每日朗读完后，我很少再回去重听自己的录音。虽说朗读方面每季都有进步，但是回听是发现不足的最好方法。朗读过程中发音仍有不标准的地方，未及时做好标注。重音部分需多加强，好好改进！
阅读笔记：这一季坚持了15天的输出，很明显的进步。质量好坏参半，发挥不稳定，需用心好好磨炼，不管好坏，先坚持写，写完再精简，多向写的好的书友们讨教！
每日复盘：开始前，我向飞霞承诺过：本季要坚持写完25天的每日复盘文，如果做不到，我就贡献300元给小悟龟书吧做公益基金。
事实是，我只坚持了18天！后期断断续续，没有继续坚持到底。死磕零借口，实现个人成长是最大的财富，虽败犹荣，我会履行我的承诺！
16季死磕即将到来，我已经报名，这一季选择的项目还是朗读！计划额外精进的是阅读笔记，还报名了死磕微运动。玩法越来越多，感觉越来越刺激！
2018年，我能想到最有意义的事情就是加入了死磕，遇见了更多有趣的灵魂。和优秀的人同频学习，离更好的自己又进了一步，感谢生命中遇见的每一个人！
2019年，嗑完一整年是我的目标之一，目前的感觉是越磕越轻松。很期待嗑完一年之后我会变成什么样子？也很好奇，在吧主立丹和各路牛人的带领之下，死磕平台还会有什么更刺激的大招出现？让我们一起拭目以待吧！
