Sayings：
因为最近流行的中年危机，身边的年轻人也连带着变得有点丧气。
尤其是关于工作的抱怨，和对未来不确定的焦虑。
不喜欢现在的工作，又不知道该干嘛；是不是该辞职；工作没有成就感，一辈子就这样了吗；压力好大，撑不下去。
很多人会不时哀叹，啊好想辞职，但当然，大多数时候，它只是一种情绪纾解：“嘴上说着辞职，身体却很诚实。”
但这种情绪的堆积，的确会破坏一个人的整体状态。本来很正常的烦恼，上升成一个又一个挡在面前的焦虑。
我请一些同样经历过这些纠结的人，提供了一些真正切实可行的方法。帮你缓解这些焦虑，不至于被它们缠住。
毕竟，你在感到焦虑时，都是你想变得更好时。
22-39岁，我怎样走出那些整天想辞职的日子
自述：新世相读者们
① “工作太难熬，我好想拍桌子辞职”
@张萌萌 29 岁 设计总监
-如果不辞职，我永远过不上想要的生活？
-没有规划的辞职等同于逃避。
我应对焦虑的方法很直接，辞职去旅行。现在想想，我的故事应该是反例。
我在上海一家设计所工作。每天加班，三年没有一次完整的双休。
忍得久了，难免会有拍桌子走人的冲动。朋友圈一有人辞职，我就会不满： “为什么我不能过上这种生活？”
有次领导大幅修改了我的方案，我在例会上跟他吵，拍桌辞职。项目还没交接，我就买好了去日本的机票。打算用积蓄先玩一年。
但没有收入来源的第三个月，我就崩溃了。
-有人说，不辞职，你永远都过不上喜欢的日子。
-可能否过上想要的生活，绝不是因为辞职。
我的钱够用，却总在买机票、还信用卡时生气。想休息，又焦虑地看招聘信息、投简历。尝试在家接活，做自由人，发现自己根本没有自控力去完成。
前同事发来羡慕的微信，我却发现自己更喜欢上班的日子。
后来我重新找了工作。因为裸辞，职位和薪酬都没有很大提升，我把自己推到了很被动的境地。
-年轻时可以试错，但试错也要有规划。
-没有任何一种痛苦，能用逃避来解决。
② “我不喜欢我的工作，
又不知道该找什么工作”
@阿封 26 岁 媒体人
-别人觉得我的工作不错，但我真的不太喜欢。
-可纠结的是，我又不知道自己热爱什么。
我的第一份工作非常光鲜。在媒体负责美剧推广，隔几个月就要去好莱坞，见很多明星。
这份讲出去很有面子的工作，让我觉得与众不同。
但事实证明，如果工作吸引你的只是它附加的光环，会让你特别痛苦。
被虚荣绑住的生活每天都很颠簸。看到大家在朋友圈互相吹捧，开会前花十分钟恭维对方的衣服，会特别抗拒。
-很多人觉得，必须要找到人生热爱才不焦虑。
-但确认自己不喜欢什么，也是一种解决方式。
在洛杉矶采访一个女主持，看到她假笑着跟别人分享新的健康食物，我终于下定决心辞职。
一个人没法伪装自己的真实好恶，我不会再花精力去融入自己不喜欢的圈子。
我现在依然没有找到人生热爱。但迷茫几乎已经散去了：只要认清自己的真实欲望，你总能排除几个错误选项。
-如果你想象不到自己未来的样子，可以先从列出自己不喜欢的事情开始。
③ “工作好难，压力太大，我很想逃避”
@小川叔 39岁 地产公司品牌总监 职场作家
-我总是逃避手上的工作。
-如果完成这件事能让你成长，那说什么你也得坚持下来。
工作 7 年后，我跨行到广告圈，工资多一倍。内心却一直觉得，我配不上它。
背后是极度的不自信，但这种 “不配”，也会逼着你往前走。
我决心要留在这里。客户刁难，同事不配合，领导鄙视，我都容忍，不懂我可以学。
后来我参加了人生中第一次项目谈判，独立接单。
很多时候，光是事业的起色就能让你获得成就感。如果完成它能让你的能力长一大截，那你说什么也得坚持下来。
-当机会来临，你要逼着自己去思考。
忍耐过后，我在不满和迷茫里过了 30 岁。
当时领导辞职，想带我一起。如果是两年前，我会直接说走吧。但那时我发现，我要认真为自己规划。
我回去想了一晚上：我值多少薪水？要在哪个领域长期发展？我有什么样的能力？需要什么样的职位？
30岁之前，我很少、甚至很排斥去想这些问题。但那天，我逼着自己列出了回答。
第二天，我人生第一回为了未来发展去跟领导谈，要什么 title，多少工资。
最后他帮我拿到了月薪八千，职位是部门经理，一切都超出预期。
如果没有那天晚上的自我总结，我很可能以原有薪水和职位平移。30 岁后的第一次焦虑，通过主动思考得到解决。
-在考虑未来规划这件事上，你永远都得直面问题。
④“我简历不错，但换工作时，总不如意”
@Sean Ye 35 岁 美世咨询高级副总监 职场作家
-自认简历很好，却得不到回音。
-仔细研究岗位要求，列出自己适合岗位的所有分析。
在初创公司呆了三年后，我自认学校可以，英语不错，但简历投了几百家，回复我的不超过 10 个。
自信很受打击。女朋友考虑结婚买房，可我连公积金都没有，只好打游戏逃避现实。
转折点在于朋友给的一个建议：投简历时附带一份总结，写出自己符合岗位的所有分析。
仔细研究岗位需求，什么经历可以往上靠，都要自己做总结。
结果我很快去 Randstad 做了总经理助理。筛下来的候选人其实背景都比我好，但他们没做我做的这件事。
-不要用裸辞把自己逼到绝境。
不过，能不裸辞就不裸辞，它会影响你的信心。不是顶尖的人，裸辞超过两个月 HR 就会考虑，你能不能重新适应工作状态。
薪酬的谈判，也会处于劣势。比如之前年薪 20 万，本来想涨 30%-50%，裸辞的话涨 10% 都是开恩。因为没工作，原价你也可能接受。
我们想找最优选择，HR也想找最安全的选择。你半年呆在家，对方很难相信你实力很强，更会觉得你是被开掉的。
所以，尽量给自己多一点选择的余地，而不是通过裸辞把自己逼到绝境。
⑤ “我工作状态特别丧，总是提不起兴趣”
@小川叔 39岁 地产公司品牌总监 职场作家
-我的工作状态总是特别丧。
-增强仪式感。别拒绝任何机会。
我自己也是从比较丧的状态走过来的，觉得做什么都没劲，始终不和团队产生亲近感，属于叉着腰爱吐槽的人。现在回想起来，这种状态特别有害。
从普通人向上走一步， 70% 源于你的态度。
改变的方法，第一是增强仪式感。我在焦虑期会打领带，穿正装，带表，提醒自己树立形象。不论精神状态多不好，只要扮上就能进入状态。
第二，不拒绝任何机会。我以前比较计较，讨厌加班。后来遇到问题，我不说我不行，也不说我不干，而是先说我试试。
专业是经验积累的过程，不是重复操作就能做到的，但态度不一样。你不能刚开头就放弃。
⑥ “我辛苦工作，工资也不见涨”
@小川叔 39岁 地产公司品牌总监 职场作家
-工作多年，一直不升职怎么办？
-判断自我价值，之后拿出证据。
我当了五年经理。尴尬的是，升职和涨薪都很少。
领导总是打太极。我说任务多，他说再招几个人把任务瓦解一下。我说来的年头久，他说你专业性还是有点欠缺。
-提升职无非有两点：一你干的最出色。二你有巨大的发展潜力。
我想了几天，决定先去面试。
判断自我价值需要一些佐证，一部分就来自市场的认可，你到底值多少钱。
我先后去了三家公司，一家给我开了双倍薪水。我就去找领导谈。
领导说我走有点可惜，决定给我升总监，年薪 30 万。但老板还是觉得我有点胁迫他。
我要让他觉得物有所值，就主动去读香港大学的在职研究生。老板很惊喜，因为这是我主动为工作在充实自己。
加薪和升职这件事不是求出来的，而是要不断评估自己的价值。
工作这件事，不焦虑是不可能的。这些人分享的经验中，很多你可能也经历过。每个年纪、每种工作，都有自己的焦虑和困惑，但它并不一定是件坏事，关键看你如何面对：逃避它还是解决它。
出于保护自己的角度，暂时的躲避是没问题的，它可以帮助你获得解决问题的力气和耐心。但你心里当然清楚：问题是躲不完的。
总要学会跟焦虑相伴，正视它，且不是抱着负面的态度。
我之前说，人只有迷茫时才会抬头。焦虑也有这样的作用，因为你想要前进。
读后思考：
你成功克服过什么焦虑？