【晨读感悟】再忙，也请做好“后勤保障”

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这几年，每年都会参加一部动画电影的制作，周期紧张，效果要求也不低，加班便成了常事。

晚上到家十点多在电影制作期间，实属正常。稍事活动下身子，洗完澡上床已是十一点左右。想到一整天没有看书，手机里躺着那么多未读消息，QQ微信里会不会有人找自己，今天又发生了哪些热点…于是顿觉时间太不够用了，抱着一种补偿的心态，这一忙，就到了凌晨。

一抬头，才惊觉时间已不早，赶紧草草放下手头之事，蒙头就睡。可是这种匆忙入睡，导致的是我的睡眠很浅。我经常会被一点小动静弄醒，醒了后再入睡，又需要花费不少时间。

就这样感觉没怎么睡，天就亮了。摁掉闹铃后，睡意反倒变得浓烈起来，于是在该起床的时候反倒睡得最香，导致经常迟到，上午犯困，工作效率低下。

这几年睡得最香的时候是在项目做完后，回老家休假的时间里。林语堂说“幸福其实很简单：一是睡在自家的床上；二是吃父母做的饭菜；三是听爱人给你说情话；四是跟孩子做游戏。”

睡在老家自己卧室的床上，熟悉的味道，放下一切事务，没有焦虑，不用思考过多。睡前和父母一起看看电视聊聊天，说说笑笑，到点了互道晚安，往床上一躺，没几分钟就睡得无知无觉。

闹钟也不用定，叫我起床的是父母在厨房做早餐的声响，和窗户里洒下来的金色阳光。

简单却又让人心生欢喜的幸福。

我发现很多时候，其实是我们自己把好好的睡眠给整坏了。睡眠这种与生俱来的伴生物，每个人都甩脱不掉。它就在那里，对每个人都很公平。

之所以后来出现差异，在于我们对待睡眠的态度和方法。有些人认为睡眠是在浪费时间，于是熬夜、通宵达旦，拿身体换时间；有些人贪玩，打起游戏来昏天黑地，不到逼不得已，绝不休息；也有些人嗜学如命，抓紧一切时间学习，学得忘记时间等等，不一而足。

但是，好的睡眠质量是好身体的保障，是好精力的来源。学会好好休息，才可以有好的“后勤保障”，保障自己身体和大脑的正常运转，工作生活里的精力够用。

曾经大学里的日语外教，每天熬夜到凌晨三点，结果熬坏了一个肾，需要通过机器辅助来过滤血液。好好的姑娘，浮肿的不像话，病怏怏的躺在病床上，让人心疼。

我现在一般不管多晚，睡前半小时不碰任何电子产品，听点轻音乐，看点休闲书籍或者干脆冥想一会儿。把空调打开，定时，将卧室内温度降下来。不得不说，夏天开空调盖被子睡觉，确实是人生一大乐事啊。

另外，床、枕头、被子这些睡眠辅助工具，一定要保证适合自己，让自己感到舒适。

最后说一点，千万不要过度焦虑，即使事情再多，在睡前也请放一放。睡眠是我们难能可贵的后花园，就让它平静安详一些，白日里的风风雨雨就不要再带入进来了，否则我们的心灵应付完白天的战场，晚上还要面对糟心的后花园，得多绝望。