专注意念34：運用分段定向法

三十四、運用分段定向法

    定位你即將進入的時間區段的振動特色，就是所謂的分段定向法。也就是預先鋪設你的振動道路，讓未來的旅途更輕鬆有趣。把注意力從當前事物給你的感受上移開，更加專注於你希望事物能帶給你什麼樣的感受。這個方法非常有效，把重點放在情緒的旅程上，不去注意行動的旅程。

    這個方法能幫你把專注焦點放在思維上。你能深入察覺目前有什麼樣的思維，也能藉由這個方法選擇你想要發出的思維。常常練習後，要進人新的區段時，你就能自然而然暫停一下，用自己的力量引導意念或願望。

    只要意念轉變，就會進入新的區段：假設你正在洗碗，電話響了……你就進入新的區段。坐進自己的車子……你進入新的區段。另一個人走進房間……你進入新的區段。

    如果你能在進入新的區段前，花點時間思索你對這個區段有什麼期望，你就能更明確的設定該區段的振動，而不是進入區段後才看著現狀。換句話説，分段定向法更著重於你的情緒旅程，而不是行動旅程。

    專注意念，決定你要有什麼樣的感覺，以及這個區段該怎麼發展，這麼做對你非常有益。

情緒引導量尺的範圍若能限制如下，這個作法的效果會最好：
四、正面的期望\信念
五、樂觀
六、滿懷希望
七、滿足
八、厭惓
九、悲觀
十、挫折/惱怒/不耐煩
十一、不知所措

■疲勞的情況：我覺得有氣無力，總是疲憊不堪。要撐過一整天好難，該做的事老做不完，但我累死了，對什麼都提不起勁。我覺得快要被壓垮了。
■找出新區段：一天工作結束了。我去超市買了幾袋食物跟家用品。我把車子停在車道上，關上引擎，在下車取出剛買的東西前，我決定運用分段定向法。
■新區段的内容：把剛買的東西從車裡搬進屋裡，分門別類放好。
■我對新區段的意念：在這個區段中，我要感覺自己很有效率。我要覺得生產力十足。我要感覺井井有條。我希望我的身體很有活力。我要對生活無虞充滿感激，我對自己的廚房充滿感激。

■工作的情況：跟其他的工作比起來，我的薪水還算不錯，但我很不想上班。我已經做同樣的工作很久了，覺得興趣缺缺。除非我犯錯，不然沒有人會注意我做什麼。每一天都感覺好漫長……然後隔天仍然得到辦公室做同樣的事情。我覺得很無聊。我覺得很悲觀。
■找出新區段：淋浴後穿好衣服，早餐也吃完了。我開車前往公司，剛把車停進車位。在走進辦公室前，我決定要在車子裡坐幾分鐘，演練分段定向法。
■新區段的内容：各部門同事都要參加一個長達一小時的員工會議，我們每週一早上都要開會。
■我對新區段的意念：我要準時到達。我要讓大家看到經過一個週末的休息，我已經恢復了元氣。我希望頭腦淸楚，心情愉快。我很高興能看到參加會議的同事。我希望我們的會議充滿效率。我希望我能快樂的走進會議室，我也希望別人看到我會覺得很開心。

    或許你覺得分段定向法很簡單，似乎沒什麼價值，但專注運用這個方法，能讓去失焦點、一直體驗不到滿足的人生，轉化為充滿動力和熱情的生活體驗。

    分段定向法能改善目前的信念和願望之間的振動關係，因爲你的注意力會從現狀轉移到即將發射的上物上。多加練習後，你就懂得如何增加正面的期望。當負面情緒微不足道時，要對將來的體驗感到樂觀就不困難，你將不需要大幅改變你的振動。但是如果你感受到強烈的負面情緒，遠超出我們剛才的描述，就很難期望即將到來的區段充滿正面的能量，你也會把當下的負面感受帶進下一個區段。如果你發现自己陷入了這種情況，趕快停下來，不然對你沒好處，你只會把注意力放在不想要的東西上，讓這些東西有機會進入你未來的區段。

    運用這個方法時，要保持愉悅的心情，也要充滿希望，專注引導宇宙的力量和相互影響的因素，讓它們照著你的意念運作，你就會覺得充滿力量和自信。多加練習，分段定向法會讓你覺得自己像個出色的藝術家或創造者，完全能掌拥成果、辨認所有細節、專注雕塑出個人生活體驗的大小事――因爲你的體驗完全由你創造。