褪黑素的危害，你真的知道吗？

随着社会节奏的不断加快，很多人的睡眠质量也不断下降，或许正是因为这种情况，市面上各式各样帮助睡眠的药物也应运而生，安眠药早早就因为巨大的副作用而沦为下下之选，褪黑素这种看似在人体内会自然分泌，理论上应该没什么副作用的药物，自然而然成为很多失眠人士的“救星”。

褪黑素是什么？为什么很多人将其当做安眠药的替代品呢？

褪黑素是由哺乳 动物和人类的松果体产生的一种胺类激素， 能够使 一种产生黑色素（melanin）的细胞发亮，因而命名为褪黑素。 人和动物白天时， 光照信息可以通过视网 膜、视神经传递到视交叉上核抑制褪黑素的分泌，含 量低，几乎检测不到；夜间分泌量逐渐增多，于凌晨 2-4 点间达高峰,清晨急剧降至极低限 。由此可见， 褪黑素分泌的高峰期正处于人和动物的睡眠期。

而褪黑素的功能主要是缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。

这么看来，褪黑素作为人体本身就会分泌的激素，似乎比较安全，但是事实上，绝大多数的医生都并不推荐患者服用褪黑素和安定剂类药物，这是为什么呢？

很多人小时候都听说过这样一种说法，说鸡这种动物，本来是会飞的，但是因为人类的饲养，翅膀的用处下降，常年不使用后，如今大多数的鸡的翅膀都以及退化，无法支持它们飞行。而事实上，人体的很多器官也有类似的特点，而褪黑素也同样如此。

当我们长期服用市场上的那些外部补充的褪黑素，人体内褪黑素的分泌就会减少，时间一久自然会形成依赖，如果不服用褪黑素，体内的褪黑素不够，根本无法正常睡眠。

很多人可能会不以为意，我们又不用褪黑素，我们用其他的保健产品，但是事实上，大多数的保健产品，但凡有所谓的帮助睡眠的功效，几乎都含有褪黑素的成分，比如说我们大家都非常熟悉的脑白金，在配料表里，你能很轻松的找到褪黑素的成分。

那么，不使用褪黑素的话，我们应该怎么帮助睡眠呢？

最重要的当然是健康的生活习惯，此外，关灯睡觉和睡前一杯温牛奶都可以帮助我们更好的睡眠，如果即便这样仍然无法自然入睡的话，那很可能是你的大脑在向你发起抗议，到了这种时候，或许可以试试神经酸。

神经酸是大脑神经纤维和神经细胞的核心天然成分，能完整透过血脑屏障，直接作用于神经纤维进行修复疏通，让受损、脱落的保护鞘再生，溶解堵塞通道的坏死组织，诱导神经纤维的自我生长及分裂，使神经细胞所产生的信息及外界的信息都能顺利通过神经纤维传递，达到指令畅通，以此激活受损、病变及休眠的神经细胞，重塑神经网络，恢复病人在语言、记忆、感觉、肢体等方面的部分或全部功能，达到脑病的有效康复。

神经酸是世界科学家公认的、唯一能修复疏通受损大脑神经通路神经纤维并促使神经细胞再生的双效神奇物质。它的缺乏，将会引起脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病。而人体自身又很难生成神经酸，只能靠体外摄取来补充。