2018.12.14高效能慢生活第229天【感恩】

周五，农历11.8 多云 成都

当下每刻都是未来翻盘的机会

少想多做多倾听

存好心说好话做好事

保持微笑欣赏他人

昨日冥想/午休：2min/min

【昨日3只青蛙】

1、:尝试愿景观想

2、: 进阶课音频、作业

3、:继续儿子简历制作

【今日3只青蛙】

1、:吸引力课程

2、: 时间管理课程

3、:完成简历

今日蝌蚪：

    运动

    阅读

    冥想

【周目标】

早睡10:00

冥想（每天10分钟）

清单排程执行落地（每天检查完善三板斧用起来）

【月目标】

固化每日运动与阅读习惯

【70天目标】

1.奇妙清单收集排程执行70次

2.冥想700min

3.早睡70天（23:00前入睡）

【昨日收获小确幸】

鱼儿土豪给惊喜，佳丽安慰冬日暖。

早上出门有一辆共享单车在等我

过午不食第五天，快一周了，除了晚上有点想吃东西其他没什么感觉了。还好能扛住。

再次听丽冰老师讲写感恩日记，她每天手写100条，已经坚持333天，老天，这是要多大的毅力和爱心，对家人朋友同事甚至陌生人的付出我们有太多的理所当然，对身体肆意摧残，可有曾感谢过他们…………

马路上空攀爬电线垂吊的绿植，静静展示自己的生命力并默默装扮城市。

冥想20/70

早睡25/70

清单3/70

日行一律74/90

每日一句74/365

感恩日记104/365

【昨日反省】

        1.赖账的人在爱萍的帮助下答应退我一小部分，好过一分不给好，由此也明白什么事都不要拖，改追的帐要追，除非你不想要。你善良有时反而助长别人的恶，实际上也是间接在做恶。

        2.

早清单：

打卡.

写晨间日记/反思.

洗漱、护肤

听喜马拉雅

晚清单：

护肤

运动

泡脚

22：30就寝

感恩日记

每日感恩

感恩今天所有给予我帮助的人。感恩所有拥有美好心灵的人。

每日善行

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在一起。

种一棵树的最佳时间1.十年前2.现在