小目标：减个一百斤！公司聚餐怎样又high又防胖（上）

聚餐吃饭饱的是肚子，我们那满满的情怀在这样的日子里又怎能空虚。吃的却是情怀，

所谓千年等一回，积攒的压力和情怀都等着这酒桌上的释放，觥筹交错下等的就是酒桌上的胜者彰显王者风范，往日苦逼的工作啥那件灰飞烟灭。来来来，喝了这杯一切好说~就这样我们的聚餐进入了下一环节，啥别告诉我你不知道套路哦。

听到要划拳喝酒，我内心是拒绝的，因为通常我都是第一个倒的，这次只想做个安静的女子，在旁边高歌N曲，不然每次我都先醉了，美妙的歌声没给你们听到，你们不觉得亏吗！但是，计划总赶不上变化！然鹅，我太容易被他人唆使，有了第一杯，便越喝越high，越high越喝……

好了，酒局现在正式开始，我们的酒精热量之旅也拉开了序幕。我们今天不细说酒的品种，平常喝酒，不外乎总结出三种酒，啤酒，洋酒和白酒。这三个种类也代表了三个阶级，低度酒，中度酒，高度酒，也就是所谓酒精含量的多寡而分出来的。

酒精浓度越高，这种烈酒也就更容易让人醉的不要不要，而且它的热量也就越高。我们有时候喝高度洋酒时，会兑些绿茶或饮料，这样一来稀释了酒精浓度，让人不要这么快就醉了。

还可以多玩一些时间。不过，这额外的饮料热量又需要再计算进去了。KTV里的大多数洋酒都是假酒，所以这次饮食伙计的大家选择了瓶装啤酒，两箱直接先搬来。随着老板哥一声吆喝，不够再叫的声音，我已经开始默默找厕所了- -。

一般的啤酒其酒精含最在3.5％一5％之间，通常把含酒精2.5％一3.5％的称为淡啤酒，1％-2.5％含量的称为低醇啤酒，1％以下的酒精含量则称为无醇啤酒。

再次强调，每克酒精含有7大卡~

我们先来教教你们怎么简单的计算你喝进去的酒的热量是多少。比如说，100ml浓度为50%的白酒可以产生 100*50%*0.86*7=301千卡的热量（其中0.86是白酒的密度；果酒，啤酒的密度为0.8）。

我们以雪花啤酒的勇闯天涯系列为例，它的酒精度为8%，一瓶有500ml，那就可以计算出一瓶雪花啤酒的热量为500*8%*0.8*7=224大卡。也就是说224*5.5=1232大卡，5瓶半差不多相当于一个年轻女性一天的基础代谢的热量（基础代谢，就是不吃不喝不动，仅靠呼吸，维持体温，器官运作，体内代谢等人体为了生存而自发的一些机能运作所需要消耗的热量）。而且你还要算上你这一整天摄取的热量，外加前面那顿排山倒海的自助餐。这样加总起来，热量就可怕多了。而且洋酒白酒暂且不说，就拿啤酒来说，很少有人喝啤酒不是以箱来叫的。也就是说，5瓶半就只是开胃酒而已。一箱12瓶，分分钟完杀啊！小编只喝了一个女性基础代谢就开始飘飘欲仙了啊。

中国营养学会建议的成年人一天的饮酒的酒精量不要超过25g，相当于啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38°的白酒75g，或高度白酒50g ；成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450 mL，或葡萄酒150mL，或38°的白酒50g。

但是偶尔的放纵，适度的调适，不会对人体影响过大，毕竟人生苦短，及时行乐。不良的习惯，长期的累积，才是减肥大敌！但你真的怕胖的话，喝完一瓶，你就可以装醉了！醉的喊他爹叫他妈，保证没人敢再灌你酒，所以减肥路上，要做个有心机的人啊，不然瘦子这么好当吗T^T