#30天专注成长计划# Day19

勿忘初心，方能始终。

主题：沟通与情绪

输出：关系和格局1，识别他人情绪5

关于沟通：

【沟通中的格局】

每个人对事物所处的位置（时间和空间）及未来的变化的认知程度都不同，面对当下的态势、局势，怎样摆正自己的格局，需要考虑到双方关系的布局，价值的分布情况以及掌控权的情况。稍微不注意，就容易进入格局的怪圈。要么错误地把自己放到高格局里了，要么错误地把自己放到了低格局里。对方把自己放到高格局或是低格局，我要不要接，都是需要综合去考虑的。这让我想起，沟通中从高格局转变到低格局，是导致我期待落空的最主要原因，并不是最开始理解的“对方不配合”。

关于情绪:

【化解他人情绪】

积极关注、降低重心、持续响应对方的突发情绪只是被暂时的停住。

一般情况：从接受开始。一切情绪都是合理的，接受对方的情绪，已经表明愿意解决问题和沟通，也意味着不再激发对方的情绪。然后同理对方，搞清楚对方情绪的诱因。肯定对方的情绪，不一定接受对方的行为。继而把对方行为分出可以接受的和不可以接受的。最后针对引发情绪的事情，一同想办法解决问题。

特殊情况：谈不下去时，中断了对话就换个时间去谈或者转移关注点先聊点其他。

【情绪记录】

惴惴不安7

一些知识没有去用或者用得太少就容易忘记了。

有所成长。

思考下应对办法。

【今日感受】

打卡模式即将进入二十天，感谢小伙伴们的相伴，感谢自己的坚持，感谢当下的一切。我爱一切。祝福一切。