2019-3-15晨间日记

今天是周五

起床：5:00

就寝：11:00

天气：晴2~10

心情：平静

纪念日：新一轮更早打卡D5，公婆住院D5,姥姥D27，易效能践行D31，1096天倒计时D23，90天计划D10，XZQSD245。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1、利用业余开发出自己的四种课程，并且坚持去讲。

2、保质保量的完成工作内容。

3、坚持练习书法。

4、带父母出去旅游一次。

5、 影响儿子学习易效能课程

本月重点：

1.坚持在易效能的学习及践行，保证每天学习2节课，并做记录。

2.健康减重课程讲2课。

3.本月计划减重4kg。

4.完成学习强国的学习。

今日三只青蛙/番茄钟

1.练习书法半小时。

2.早五晚十。

成功日志-记录三五件有收获的事务

财务检视

1.弟媳给我转口红款。

2.为了学习易效能，自己购买了进阶课程，准备送给领我进入时间管理的元亮课程。还在与老师的沟通中。

人际的投入

早上拜读了沧海沧浪的文章，摘录自勉:

富兰克林的13种品德：

1.节制：食不过饱，酒不过量。

2.缄默：避免空谈，言必对己或对人有益。

3.有序：你的一切应井然有序，一时一事都要有周全计划。

4.决心：当做必做，做就要做好。

5.节俭：对人或对己有益才可花钱，决不浪费。

6.勤奋：珍惜光阴，做有益之事，避无谓之举。

7.真诚:不欺骗，有良知，为人厚道，说话实在。

8.正义：不做不利于人的事，不逃避自己的义务。

9.中庸：避免走极端，容忍别人给你的伤害，认为是你应该承受之事。

10.整洁：保持身体、衣服和住所的整洁。

11.冷静：不因小事、寻常之事、不可避免之事而慌乱。

12.节欲：少行房事，除非考虑到身体健康或者延续子嗣；不要房事过度，伤害身体或者损害自己或他人的安宁与名誉。

13.谦逊：效法耶稣和苏格拉底。

再说曾国藩的日课十二条：

第一，主敬：整齐严束，无时不惧；无事时心在腔子里，应事时专一不杂，如日之升。

第二，静坐：每日不拘何时，静坐半时，体验静极生阳来复之仁心，正位凝命，如鼎之镇。

第三，早起：黎明即起，醒后勿沾恋。

第四，读书不二：一书未点完，断不看他书。东看西阅，徒循外为人。每日以十页为率。

第五，读史：廿三史每日十页，虽有事亦不间断。

第六，日知其所亡：每日记茶余偶谈一则，分为德行门、学问门、经济门、艺术门。写日记，顺端楷，凡日间过恶——身过、心过、口过——皆需一一记出。

第七，月无忘所能：每月作文数首。

第八，谨言：刻刻留心，是功夫第一。

第九，养气：气藏丹田，无不可对人言之事。

第十，保身：谨遵大人手谕，节欲、节劳、节饮食。

第十一，作字：早饭后作字，凡笔墨应酬，皆当作功课。不可待明日、愈各愈难清。

第十二，夜不出门：旷功疲神，切戒切式。

这十二条军规，就是曾国藩著名的修身养性十二款，也是他每天做的十二条功课，所以叫“日课十二条”。

开卷有益-学习/读书/听书

时间管理100讲、有书共读、樊登读书、学习强国组织行为学学习1

讲。易效能时间管理进阶课程1讲。

健康与饮食

今日锻炼：6千步或者站桩、打坐半小时结合。

今日饮食：均衡摄入，控制摄入量。

好习惯打卡

更早、小小签到、小打卡

更早:目标是不断被修正的过程。

感悟:确实是这样，一路走来，不断的自我修正，但是初心是不会改的，那就是做个向上向善利他的人。

图片发自App

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更早、小小签到、小打卡