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每天一个知识点Day23-如何提升自控力

前段时间读了自控力，而且还在读书会做了分享，让自己对自控力有了新的认识，为什么我们定了要锻炼身体结果锻炼一天就不动了，说减肥见到好吃的就停不下来.....这就是缺少自控力，下面介绍提高自制力的方法                                                                      1.自制力有上限，关注最重要的一方面，减少自制力在其方面的消耗                                                                                      2.自制力无需定向练习，可以通过锻炼其他方面的自制力来达到目的                                                                                  3.通过自制力将一件事情变成习惯，可以达到事半功倍的效果

其他方法：

aaa冥想-坐下来，把呼吸关注到自己的一呼一吸之间

2和优秀的人在一起

3把自己的目标变成集体的目标

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