横看成岭侧成峰，乳房秘密在其中

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如果你进来是想看关于如何塑形的，不好意稀，让您失望了。

乳房对于女性来说，所营造出来的“曲线美”固然重要，然鹅，比美更重要的是健康！

林黛玉应该是美的吧？可一想到她那苍白的脸色，弱不禁风的样貌，“病态美”立刻闪过眼前。黛玉的扮演者陈晓旭多年前也因患乳腺癌去世……So，童鞋们，美眉们，是时候打响乳房保卫战了！

林黛玉

那么，在平时的生活中，都有哪些乳房不适要引起我们的重视呢？

1、月经前感到胀痛或刺痛

很多女性每次来月经前的1—2周都会出现乳房胀痛或刺痛，碰都不敢碰，甚至连像穿内衣这样轻微的举动都让人疼痛难忍，等到月经到来之后，疼痛感便逐渐消失。

如果一直是这样呈周期性变化，推测为经前综合症。月经前后女性体内的激素会发生变化，除了可以引起乳房疼痛外，还会造成情绪烦躁、浑身无力等状况。如果经过专业检查，乳房内并没有异常状况，此时只要经过调节饮食、放轻精神大多可缓解症状。

2、存在边界不清肿块

如果轻触乳房可以摸到条锁状或三角形的腺体组织，质地韧软、边界不清，没有明显的肿块。你可能患上了乳腺小叶增生，这是乳腺构造不良症中的一种，是乳腺疾病偏早期的一个阶段。要调整情绪、保持快乐平和的心态，保证健康和谐的性生活，坚持用母乳喂养宝宝。

乳房构造

3、乳房表面肌肤又红又热

开始时乳房仅有肿痛感，随后局部出现硬块有触痛，接下来患处表面的皮肤又红又热，还出现搏动性的跳疼，这时候往往会伴有发烧，同侧腋窝处会摸到肿大的淋巴结，伴有压痛。

如果有这种症状，可能是急性乳房炎在作怪。这是乳房的急性化脓性感染，请在医生的指导下配合广谱抗菌药物的治疗。

4、摸到肿块，边界清楚

当乳房的肌肤出现了一个很浅表的肿块，光滑质地软，摸上去肿块的边界挺清楚，可推动。虽然没有什么疼痛感，不过难免还是胡思乱想、担心害怕。

其实很可能只是乳房的脂肪瘤。这种疾病多发生在中年女性的身上，肿块仅见于一侧乳房，生长较为缓慢。可以通过针管抽吸后进行细胞学检查确诊，实施手术摘除。

5、乳房有“橘皮样”改变

如果无意间在乳房处摸到一个无痛性的小肿块，肿块的表面坚硬、疙里疙瘩、边界不清，随后发现肿块的体积变大、增长快速，肿块表面的肌肤出现了很特别的“橘皮样”改变！一定要警惕，排查乳腺癌！

乳腺癌是女性乳房最常见的肿瘤，发病因素复杂，一定要及时发现及时治疗！此病预后与肿瘤的长径、个数、同侧腋窝的淋巴结有无肿大、远端脏器有无转移等情况密切相关。

当然还有许多不适的症状，不再一一列举，当你感觉到乳房不舒服的时候，建议先到医院诊疗，以免延误病情。

知道了乳房对于健康的重要性，我们就通过以下几种方式来预防乳腺疾病。

1、合理的饮食结构

什么是合理的饮食结构呢？首先是要按时定量饮食，不要暴饮暴食。另一个要点就是——多吃蔬菜和水果。

建议每天摄入各种蔬菜和水果，并且注意补充粗粮和杂粮，为身体排毒提供足够的维生素、矿物质和植物粗纤维。

2、保持正常的体重

都说减肥是女人的终身事业，对于女人来说，保持正常体重非常重要，过于肥胖会引发各种身体问题，也会波及乳房健康。所以，保持一个正常的体重，让身体平衡，这样不仅能为女人增加无限的魅力，还可以降低乳腺癌的发病率。

3、每天健走1小时

体育运动是预防乳腺癌的最佳方式之一，而在所有的运动项目里，不又省钱又简单的运动无疑就是——到户外步行，也就是俗称的健走。

只要每天都能坚持步行1个小时，乳腺癌的患病率就会大大降低。所以，想要让你的乳房更加挺拔健康，姐妹们，走起来！

走起来

4、松紧合适的内衣

内衣是贴身之物，它对乳房的重要性自不必说。如果长期穿戴不合适的内衣，会对乳房产生不可忽视的损伤。所以，根据自己的胸围大小，选择一款松紧合适的内衣，也是保养乳房的关键。

5、保持乐观的心态

健康专家曾经指出，女人要想预防乳腺癌一定要善于调节自己的情绪，让自己保持平和的心态，学会放松，不要长时间处于抑郁情绪中。妹子们一定不要经常生气，气大伤身，还容易造成乳房小结节，对健康相当不利。

6、经常泡热水澡

泡热水澡不仅是一种享受，还是女人不能错过的健康保养方法。泡澡最大的好处就是能帮你激活全身各个脏器的新陈代谢，疏通全身的经络，促进体内的血液循环，加快排出体内毒素，使你一身轻松。

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7、经常做胸部保养按摩

我们先来列举一下做胸部按摩的好处：

雕塑身形

美容养颜

疏通淋巴

两性和谐

心理调节

增强免疫力

调节内分泌

预防乳腺疾病

所以，经常做一下胸部按摩，对于整个身心健康都是十分有利的，大家不妨临睡前做做这方面的功课。

大家在努力学习和工作的同时，不要忘了健康才是最重要的，健康这个“1”倒下了，后面的房子、车子、票子可都变成“0”了。

最后祝大家都开心健康每一天！

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