文/米衙
20日，维塔利·丘尔金在美国纽约工作时猝死，他是俄罗斯资深外交使节，也是常驻联合国的代表。路透社则援引两名要求匿名的美方消息人士报道说，丘尔金死因可能是心脏病发作，他的去世似乎并无异常。
猝死，又是猝死。最近有很多猝死的新闻，很多人觉得猝死的大部分是精英，和自己没关系。其实，只是精英、名人等猝死的新闻影响比较大，造成了大家以为精英才会过劳死的误区。
其实，普通人也会猝死，我搜索一下猝死，呈现出很多新闻，以下是最近发生的猝死事件：
2017年2月15日凌晨，常州某网吧内一名23岁男子突然猝死。据警方调查，男子已经连续上网9小时。而这之前，这名男子经常在网吧上网，每次上网时间都在七八个小时。
2017年2月20日，上海某路公交车司机陈师傅在行驶中突发疾病猝死，据了解，死因可能是心脏病突发。
2017年2月21日，荔湾区一客运车站长途大巴车司机猝死。
2017年2月21日，轨交2号线徐泾东站6号出口外，一名男子突然倒地，经确认，已不幸死亡。
这种新闻，大家往下拉，会吓一跳，猝死竟然这么多？！
其实只是平时大家对猝死不太关注而已，偶尔出现猝死的大新闻，是因为猝死了名人或精英，才会广泛报道。
而大众猝死，也就是一条简短的新闻，不会大面积传播。
所以，大家千万别以为猝死只是精英人群，普通人的职场人也有猝死的可能性，而且人数还不少。
所以我开始思考，为什么猝死这种从前很少见的新闻正慢慢变成一种职场的社会现象？
答案是：工作压力大，工作长期透支健康。
那么如何避免猝死呢？
有医生介绍说，70%的猝死是属于心源性猝死。
所以，我们就要好好保护自己的心脏，把这个70%的多发原因给干掉。
剩下的30%就是要有良好的作息规律和饮食习惯来保障我们的健康。
首先是生活要有规律，做一个晨型人，拒绝熬夜，早睡早起。
其实这个很难。我的一个同学是码农，他的公司奉行996（早九点上班晚九点下班一周工作六天），晚上回家后，就要到22点了。再洗洗涮涮，想睡觉怎么也要凌晨了。如果要是加班，就更惨，凌晨两三点睡也是常有的。如果周末不加班，他哪儿都不去，对他而言，能在被窝里睡懒觉，就成了屈指可数的幸福。
其次要有良好的工作方式。然而这个也不成立。工作就摆在那儿，你干或不干，它都在那儿，不增不减，有时候活儿反而越干越多。它们就像树上掉下来的落叶，你永远都扫不完。
然后还要关注健康，善饮膳食，营养均衡。
职场人最需要的就是一个健康的身体。因为工作透支了太多的健康。营养均衡？然而这一点也很难。最近曝光的各种外卖，都是没有资质卫生不过关的黑心餐馆。卫生都不达标，还营养均衡？没办法，我们还是太年轻。
最后，要学会情绪管理。也许这是我们唯一能左右的事情了。身在职场，难免有各种不爽。那些什么都不懂的家伙们夸夸而谈还能获得领导的认可。那些业务不如你的人可以成为你的上司。作为拥有几十万粉丝的段子手你写出的那些无比绝妙的文案被一个粉丝数量不到20的人天天枪毙五分钟。你明明出版过一本书，却被主编指着鼻子说你写的文章狗屁不是。这时候你怎么办？
不要发火么？你要忍受么？你要自己受气影响心情换来更大的压力损害自己的健康么？
这个时候，你该学会情绪管理。因为所谓高情商，就是好好说话。
虽然保持好心情时刻有礼貌不发作也许不能完全避免猝死，但至少可以避免不被别人把头砍掉丢进垃圾桶。
好了，就写到这里吧，最近我在创业，有些疲惫了。感谢大家阅读，我是米衙，但愿本文能给大家带来一些启迪。