晨读感悟 学着乐观

一伙儿匪徒劫持了大厦中的部分职员做人质，欲对政府进行敲诈。经过一番讨价还价，谈判陷入了僵局。
    这时，人质中一位男士突然开始瑟瑟发抖。同伴小声问道：“你很害怕吗？”
    “对，10点钟快到了。”那位男士紧张地点点头。
    “这是谈判的最后期限吗？”同伴不禁惊叫起来。
    “不，这是太太规定我回家的最晚时间。”

开心一点，让每天都能过得更好！

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今天的晨读从三个方面来引导我们学习如何转变悲观的心态，习得乐观的能力，敲开成功的大门。

1.破解失败的密码

悲观是失败的密码，乐观是破解它的最好办法。

2.打开反刍的死结

咀嚼回味的过程，叫做情绪的反刍。

积极的反刍令人快乐，消极的反刍则使人滑向无助的深渊。因为对不好的事情反复回忆和分析，使原本很小的点一次次被强调和放大，导致人的情绪打上死结，对事件做出悲观的解释。

①找一些相反的证据来对抗原有的想法。

②引发事件的原因有很多，试着把它们都找出来，把重点放在那些可以改变的、非人格化的因素上，而不是一直埋怨和恐吓自己。

③ 对自己说：反复像这样纠结也没有用，不如想办法积极去应对。

3.用行动赢得成功

①停止空洞的自我安慰

②仔细想想之前我们是用哪些理由来反驳和说服自己的，其实这就是我们接下来的行动指南。