微廉美小课堂:常见毛病不要怕，十个穴位解决它

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1. 腰颈痛揉后溪穴

后溪穴不止是对急性颈腰痛有奇效，在调养颈椎病、慢性腰痛、背痛甚至是机体阳气。不足、督脉不通时效果也是显著的。

位置：后溪穴位于第五掌指关节尺侧后方，第五掌骨小头后缘，赤白肉际处，握手成拳时，掌指关节后横纹头的尽头就是该穴。

手法：只要在伏案工作时，在敲鼠标键盘时，不时将手尺侧的后溪穴放在桌沿上或办公桌的突起处进行按压滚动刺激。或者干脆直接用手刺激，用笔帽刺激。

2. 脚上有个降糖穴

降血糖最常见的药物是二甲双胍，其实人体里也自备了二甲双胍，那就是然谷穴。然谷穴是肾经气血流经的部位。

位置：先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。

手法：每天晚上洗完脚可用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。

3. 脚背有个降压穴

太冲是肝经原穴，具有补益肝阴虚损、疏肝理气、平肝潜阳的作用，能够缓解肝阳上亢型高血压带来的各种不适。

位置：位于足背，第一、二跖骨底结合部前方凹陷中，可触及动脉搏动处。

手法：按压双脚的太冲穴，至酸麻胀的感觉。

4. 胖人常揉祛湿穴

丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴，顾名思义，就是假借丰隆这个象声词，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

位置：它在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。

手法：一般每天2次，每次3分钟。

5. 按揉安眠穴睡得香

具有镇静安神、升清降浊，调治失眠的作用。

位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

手法：坐在椅子上，用单手或双手按扶住头部，用五指自头发边缘做梳头状，从前发际向后项部进行梳理，重复操作4~6遍。然后揉安眠穴，一次揉个百十遍。

6. 肠胃不适按公孙穴

公孙穴属足脾经经脉的穴道，与腹部有关的问题，如胃痛、腹胀、胃下垂、胸闷、食欲不振等病症，它都有很好的调治效果。

位置：位于人体足内侧缘，在脚中拇趾后大约2寸左右的地方。

手法：沿着脚拇指后的脚掌骨按压，有酸胀或是酸痛的感觉即可。

7. 打嗝揉揉巨阙穴

巨阙穴有一个比较实用的功能，就是可以治疗老年人饭后的泛酸、打嗝等胃部不适。中医认为，胃主通降，以通为和、以降为顺。老年人由于体质较弱，若饮食不注意或情绪波动，非常容易引起胃气上逆，出现饭后反酸、打嗝的现象。

位置：巨阙穴位于上腹部的前正中线上，肚脐上6寸。

手法：每次点按巨阙穴10分钟就可以起效了。

8. 止呕吐按揉内关穴

中医认为内关穴具有宣通上、中、下三焦气机的作用，临床上常用来治疗恶心、呕吐等病。

位置：位于腕臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上2寸(把自己的四指并拢为三寸，这是中医特指的同身寸)处。

手法：用一只手的拇指指尖按压另一侧的内关穴。当感觉穴位处有酸胀感时，徐徐加大压力至能耐受之极限，并改按压为按揉持续3～4分钟，呕吐将随之减轻，然后逐渐改为轻揉手法1～2分钟即可。

9. 烟瘾犯了揉甜美穴

过去中医推荐戒烟找列缺，现在发现，列缺附近的甜美穴效果更佳。

位置：甜美穴在列缺穴与阳溪穴连线的中点处。

手法：每天用大拇指或者按摩棒来刺激这个穴，直到有酸胀感为度，对于烟瘾有很好的克制作用。

10. 鼻子失灵揉迎香穴

迎香穴，迎接香味的要穴，看名字就知道，它可以称得上跟  鼻子最亲的穴。所以说因为感冒或是过敏等引起了鼻塞，闻不到香味时就可以揉揉它。

位置：眼睛正视，眼珠中心点直下，鼻孔两旁约二分之一拇指宽的笑纹中就是它的位置。

手法：用拇指外侧沿笑纹及鼻子两侧，做上下、呈正三角形方向按摩，速度可以缓慢，1分钟按摩100次就可以。

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