跳出“我还不够好”的大坑--2017年第一季度成长心得

你有没有焦虑过，觉得自己不够好，不够漂亮，挣得不够多，没有别人的才能，总觉得没有别人好。

我最近一段时间就是这样的状态，不断的否定自己。

最近的三个月，通过读书、约行家、运动等，潜移默化中发生着改变。

下面就是我2017年第一季度的成长心得，希望你会得到一些启发。

一、接纳自己

因为焦虑于单身状态和工作，总是在心里告诉自己是因为“我还不够好”，所以才会这样的。

还去约见过心理咨询，得到一些建议。心理咨询师告诉我，学着接纳自己，告诉自己是独一无二的，我可以发现别人的优点，这就是我的优点，但是我不能对比自己，得出自己不好的结论，当我这样想的时候，就问问自己“真的是这样么？”，接纳自己的不完美，没有人是完美的。

二、核心技能

以前贪多，这个想学，那个也想学，囤了一堆课，把精力都分散掉了。 现在以核心技能为主要目标，暂时停掉近期不是很重要的课，每天的任务也精减到一到两个。

元大都遗址公园的海棠

三、开始运动

从今年1月开始我开始了健身活动，还约了10几次的健身私教课，也约过健身行家，学习到了正确的健身方式。

每周会去健身房两到三次，健身，跑步，瑜珈。

每周在室外跑三次步，一次跑30分钟，尊重自己的节奏，慢慢跑，一开始跑的时候，跑到10分钟，就觉得遇到坎，感觉很累，不断的告诉自己要坚持下去，慢慢的养成了早上跑步的习惯，当出了一身汗时，身体很轻松，心情都变得很舒畅，现在已经坚持四周多了。

开始尝试自己以前从没想过的运动，学习拳击，因为自己的性格比较胆怯，不喜欢与人发生正面冲突，在练拳击的过程中，不逃避，主动进攻，这周就要期中实战了。

四、社交活动

在与别人沟通交流时，因为每个人的关注点不同，也从对方那里，换个角度去看世界。

不仅与北京的猫群小伙伴面基，还跑去南京面基，从大家身上看到了满满的能量。清明节三天还参加了DISC双证班，提高对人的敏感度，学会和不同风格的人沟通，团队协作。在周末的时间会去见行家或是参加沙龙活动，开拓视野。

五、坚持阅读

在上下班的路上，坐地铁时，我会拿一本书或用手机APP读书，这三个月读了《出奇制胜》、《别闹了，费曼先生》、《最重要的事，只有一件》、《吴哥之美》、《穷查理宝典》等。在读书的时候，会和现实中的事情联系起来，在这样的情况时，我是怎么做的，书里的人是怎么做的，参考书里的内容，有什么是我可以借鉴的。

六、旅行见闻

读万卷书不如行万里路，春节期间去了柬埔寨，在去之前看了蒋勋老师的《吴哥之美》的书和节目，对一个国家的文化进行了了解。在旅行期间，脱离书本和视频资料，我看到了他们的生活方式，说话语气，对待宗教信仰虔诚的态度。

三个月的时间，不长也不短，也许不会有什么翻天覆地的变化，却感知到自己的成长，跳出了“我还不够好”的大坑 。不去做，然并卵，你们都值得更好的人生，做更好的自己。