开卷有益2016·存在主义心理治疗 | 2016.7.28

第二章  生命、死亡与焦虑（上）

每一个走进心理治疗室的人都或多或少希望摆脱生活中一些苦恼，如果坐在对面的治疗师却试图引发她／他对死亡必然性的觉察，这会不会变成一场灾难？

存在主义哲学家马丁·海德格尔1926年探讨了"死亡的观念如何拯救人"的问题，得到一个非常重要的洞识，我们对个人死亡的意识起到一种鞭策作用，促使我们从一种存在模式转移到更高级的模式。

海德格尔认为世界上有两种基本的存在模式：

1、忘失的存在状态（不真诚的模式）：人活在事物的世界，沉浸于日常琐事，随波逐流，意识不到自己创造了自己的生活和自己的世界，麻木、逃避。

2、念兹在兹的存在状态（真诚的存在）：意识到自己构建了自我，也意识到自己正在构建自我；能够包容自己的可能性与局限性；能够面对绝对的自由与虚无，并因此感到焦虑。

海德格尔认为，人要从第一种存在状态进入第二种存在状态，要靠一些特殊的"紧急体验"，然后可以将人从第一种状态猛拉到第二种状态，这些"紧急体验"中，死亡是一种极致体验，死亡是可以让我们可能以真诚的方式来生活。

尽管肉体的死亡能摧毁人，但是死亡的观念却能拯救人。如果没有死亡，那对生的愉悦就会迟钝。

陀思妥耶夫斯基在29岁的时候，在被枪决的最后一刻获得缓刑。在托尔斯泰创作的《战争与和平》中，主人公也有这样的经历，在此之后，小说描写了他的深刻的改变，他能够在与别人的关系中全然地付出，能敏感地意识到周遭的自然环境，能发现生命中对自己有意义的任务并献身其中。

在现实生活中，通过访问一些绝症病人，也发现在得知死亡即将来临之后，他们有了惊人的转变和内心变化：

1、重新安排生活的优先级，不再重视没有意义的事情；

2、释放的感觉，能选择不做自己不想做的事情；

3、活在当下的感觉增强，不再拖延到退休或未来某个时间之后才过想要的生活；

4、欣赏生命中鲜明生动的自然现象，如季节更替、微风、落叶，最后一个圣诞节等等；

5、比起之前，与所爱的人有更深入的沟通；

6、比起之前，对人际间的恐惧更少，更不担心被人拒绝，更敢于冒险。

重复一遍作为结尾：尽管肉体的死亡能摧毁人，但是死亡的观念能拯救人。

而治疗师，就是要想办法让人不需要通过濒临死亡等"紧急体验"就能实现从第一种生存状态进入第二种生存状态，真诚的状态。