行为主义疗法——我在奇才平台精神分析成长第八课

从巴普洛夫条件反射、斯金纳老鼠的实验开始，需要一个强化物，对孩子行为效正，需要了接行为背后的想法，行为一直固化下来，那行为有一个功能，强化与惩罚，强化是给到一个东西或者撤销一个东西，可以是物质和精神，例如妈妈可以和你玩二个小时，给一个刺激增加后面行为发生的可能性，给一个刺激撤掉以前的规定，不喜欢的东西被彻底后行为同样会强化，给一下喜欢的是正强化，撤掉一个不喜欢的是负强化；

惩罚是孩子做了一个不喜欢的行为，为了这个行为不在发生或者少发生，给一个刺激，是孩子不喜欢的，可以是正性的惩罚，把一个喜欢的彻消就是负性的惩罚，把行为做一个功能分析，了解功能在去工作，行为背后的需求，行为功能在做什么？行为的严重程度的标定，需要有一个量化，行为较正，目标的量化，制定方案，一步一步进行，发到目标就是结束，最后就是追踪，有一个强化的结果，阳性强化确定目标、行为，不到极端不需要使用，如催眠一样可以去戒掉一些，因为这样会失去一些感觉，有瘾是承载人情感的需求，是一种替代客体。

行为过敏是特定人事物，如焦虑一样，考试前三天前不焦虑，焦虑的状态，焦虑值，构建焦虑等级，从不焦虑到焦虑最终的时候有一个变化，想象让你达到开始焦虑的时候情景，练习放松，放松对抗开始的焦虑，在此尝试放松，焦虑将下来才可以进行下一次放松对抗焦虑，催眠可以和行为疗法一同进行降低焦虑。