2017-09-08

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08-16徐静 杭州#

20170908（81/99）

昨日三朵玫瑰采两朵

今日三朵玫瑰

锻炼

还书

读书

【幸福实修目标】

增强行动力，改掉拖延症的毛病

给老公和孩子更多尊重和接纳，平和情绪

多交朋友，多读书，增强自己的思维网络

【幸福金句】#幸福实修#：D81徐静

#幸福实修#取悦他人，不等于付出。世界上任何一个人，都不值得用自己的真实性作为代价来取悦，因为当我们掩盖自己的真实来刻意取悦他人的时候，定时炸弹就埋下了，一颗不舒服的种子迟早会发芽。当遇到合适的机会，一个小小的导火索就可以轻易地点燃它，到那时，我们对他人的取悦一定会变成自斟自饮的毒酒。

【觉察日记 】当我们耐心听听孩子心里的想法时才会发现我们所有对孩子的不耐烦其实都是给她贴的错误标签。早上女儿让我给她穿丝袜，我心里马上想她作，又缠住我，让我多陪，等下做饭没有时间了。意识到自己不能发火，再加上说多了更耽误时间，上学要迟到了。于是，我拿起丝袜准备帮她穿，结果发现这条丝袜是踩脚的。女儿记得很清楚，她害怕自己穿不好，而我就在几分钟前还认为她作。于是，我示范给她，她学会了。晚上放学回来也在告诉我她午睡后丝袜自己穿的，让我看看对不对，我说对的，很好啊。整个过程女儿有不自信，希望妈妈能看见，庆幸我没有发火，脑子只想着她故意粘我，烦我。最近发现自己没有那么焦躁了，以前总是控制时间，几点必须洗澡，几点必须睡觉，搞得我内心烦她墨迹，她嫌我啰嗦，现在放下了许多，也许孩子开心比早睡十几分钟更有价值。昨天上完画画，女儿回来说想和我比赛拼图，我看到她有很多拼图，特别想和伙伴一起玩的渴望，她是那么信任我，期待我和她一起玩。我没有焦虑已经8点40了，坐下来和她玩。整个过程很愉快，通过一起玩，我也更加发现女儿眼力好，比我聪明，更加赞赏她。也许，孩子就在父母的陪伴中得到鼓励和引导的，一遍遍的催和说教没有任何好处。我想，我说一百遍孩子你要自信，不如和她玩一遍游戏，然后在游戏中看到她的长处，然后表扬她，鼓励孩她来得实在。晚上洗完澡，女儿又说不准我明天出去跑步，以前我是情绪占了上风，虽然也理解女儿的不安全感，但是不可控制发火。但是，昨天我心平气和地问她是不是害怕妈妈走了，不回来了，她说是的，然后抱住我。孩子的世界也许不好理解，我不再纠结为什么我陪伴你那么多，你还那么没安全感，而是抱着她说，妈妈肯定会回来，你是我的宝贝，妈妈肯定不会丢下你，然后她狠狠地亲我。我想，只要我一次次给她信念植入妈妈不会走，早晚会建立安全感。反思女儿为什么会这样，一方面是孩子的成长规律，一方面是天生性格，另一方面也许是之前我们夫妻不那么和谐，孩子感觉到了。尤其是今年5月，我和老公吵架砸东西女儿全程看着吓哭，然后我背包走了没带女儿，那次也许女儿留下心理阴影了吧。还好朋友提醒我,我在出走的当天晚上9点多回去接走女儿，并且给她道歉，我想如果我一走一个星期，不联系女儿，是会让她多么害怕。还好，感恩自己能更多地看到女儿了。