太府寺少卿
太府寺少卿

2016-7.4-7.10周训练记录

7.4号 周一

晨跑：8km


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练腿：

1.S.M.S深蹲 20*3

2.斜罗马机 20*3

3.腿屈伸 20*3

4.腿弯举 20*3


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7.5 周二

晨跑6km

腹部25*4

拉伸

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7.6 周三

休息，早上下了一场大雨。听着外边下雨觉得不用起床真的是第一次睡到7:30。

练胸，练到叫声惨烈。练完教练说我让我看看士兵突击里的许三多，觉得我二的挺像他的。我是像吗？我也觉得打牌看电视剧没有意义，人生就是好好好活，好好活就是做有意义的事情。

我哥让我学会放松，享受生活。我说我跑步看书啊，他说不算。建议我周末去海边找个酒店，一天啥也不干，干玩。我觉得这样可以试试。

练胸：

1.S.M.S平板卧推 50*3

2.S.M.S上斜卧推50*3

3.哑铃上斜卧推 15*3

4.哑铃飞鸟 20*3


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7.7 周四

一旦决定放弃，其实觉得轻松很多。也不再想太多了，以一种另外的身份看问题就觉得还好啊。


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7.8 周五

休息。

7.9 周六

纯休息

7.10

晨跑：6km。

拉伸。

被大雨阻击。雨中跑步有一种释放的感觉。脚下水花溅起，眼镜被雨水打湿，浑身湿透，感觉像在逃一样。

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