初探冥想——《冥想5分钟等于熟睡一小时》读后感

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        以前觉得冥想很神秘，今天从书中对冥想有初步的了解。这本书买回来很久了，一直没看完，之前没有纵览全书，不太理解书中的内容。这次我重新阅读理解书中的内容，先纵观全书，了解书中的目录结构，书中的章节由一节冥想方法开篇，定下这一章内容的主题，再从科学和心理学的角度来介绍和分析冥想的科学，最后以一篇大脑常识课结束本章的内容。

        纵观全书之后阅读理解就变得很轻松，书中教我们通过冥想来优化我们的大脑。冥想其实就是大脑的觉醒。冥想其实没有那么神秘，我们其实都体会过冥想，我们喝水或看星星的时候就是一次冥想。书中介绍一些科学调整大脑的方法，里克·汉森和理查德·蒙迪斯采用大量的心理学和神经科学的知识来介绍冥想和自我调节与提升自我控制情绪的能力。

        学习冥想让我的心境变得很平和，慢慢地能够体会到不悲不喜的感觉。心情平静能够更加理智地看待生活中的得与失。刚开始学习的时候没有什么变化，一段时间后我发现我的生活渐渐变得不一样了。比如，我今天参加某软件集福活动很平静，觉得重在参与，和同事们一起玩玩，图个开心就好。但是去年我却因为集不齐五福到处找朋友换，眼看着除夕夜马上就到了，心情非常忐忑。这个变化不全是冥想带给我的，但是我的心态却因为冥想变得更加积极向上。

     以前一直觉得自己性子急是天生的，不可改变的，现在我知道大脑是可以由我们自己的意识来控制的，通过训练可以让自己变得安静和理智，还可以通过自我感觉的确认来强化自己的内心。每个人都可以是超人，每个人都可以拥有无限的能量，只要他懂得随时随地调动自己内心的强大的感觉来做一件事。