健康生活，茁壮成长，病毒面前，我防护我骄傲

今天是大年初五，往年的这个时间应该是欢欢喜喜的过大年，今年却要挂上一副特殊的对联：辞旧千里霍去病，迎新一岁辛弃疾。

面对无情的病毒，人传人的病毒怎么办？我们要做自己和家人朋友的守护人。

首先，病毒是大敌没错，我们一定要正确认识它：如果你觉得自己的认识不正确或者不足够，除了通过微信微博，还有一个特殊的渠道叫做支付宝首页，有一个疫情专区上面的介绍清清楚楚。在这里我挑几个比较重要的和大家分享一下，希望能对大家有所帮助。

一、居住篇

1. 房间要暖和，舒适，通风。可以把含有病毒的空气放出去到室外，让新鲜的空气流进来是最基本的要求。

原则：门要小，风要大，单人房，双开窗。

如果做不到，没有条件怎么办呢？那么你爱我的距离就是离我一米远！同时，咳嗽、打喷嚏要用胳膊肘遮挡，千万不要用手捂。用手的捂的话，看起来很有礼貌，实际上用手捂的背后隐藏了很大的危险。因为罹患流感等呼吸道传染病时，咳嗽、打喷嚏这个动作，会释放大量病毒，病毒数量常常以万计。病毒污染手之后，人们往往不能及时洗手，然后手接触的地方也会被病毒污染，如门把手、电梯按钮、桌面等物体表面等。此时，另外一个人的手接触这些部位，如果不洗手，揉眼睛、抠鼻子，病毒便通过污染的手传播开来。

2. 房间里必备物品有：带盖的垃圾桶、密封垃圾袋、清理痰液等的多层不透水纸巾、含氯或酒精的消毒湿纸巾、水杯、水瓶、被褥等日常用品以及消遣娱乐物品（手机、平板、书等）。东西越少约精简越好哦！如果咳嗽咽喉痛治疗:可用蜂蜜、薄荷糖对症，也可购买蜜炼川贝枇杷膏对症。咸味的热鸡汤也有助于缓解症状。热鸡汤可以升高体温、增加机体抗病毒能力，鸡汤盐分可以增加排痰。右美沙芬已证实无效，不要再推荐。

原则：干干净净没有病，休息娱乐好心情。

一个人霸占一个房间刷剧太爽有没有！那么就不要朋友来探视了吧！

3. 其他设施：洗澡、上厕所最好使用独立的卫浴。如果没有，从房间到卫浴，用过之后全部都要消毒通风哦。

原则：因地制宜，减少公用。

二、饮食篇

民以食为天，吃也是门大学问。

1. 病从口入，感染也能“吃”出来。卫生是第一位，活禽野味今生不要再见！

2. 新型冠状病毒传染性很强，存在人传人现象。所以，要各吃各的！单独碗筷！单独消毒！（56度以上30分钟）。所以团年饭就算了，劫后再聚才安全。

3.营养助力“抗”病毒：合理饮食，均衡为主。我们强调饮食方面选择易吸收、富含纤维素的食物，如鸡蛋羹，清炒蔬菜，多吃水果。同时别忘了，想吃饭，吃嘛嘛香也是病情好转的重要征象。

简而言之：肉鱼蛋果蔬粗粮量力而行，吃饱喝足睡够了才能战胜病毒哦！

三、消毒篇

1、手勤洗：洗手洗手洗手手！我们要像唠叨孩子一样唠叨自己。进了病人房间要洗，摸过病人的东西也要洗：手背、手掌、手指、指缝、指关节、拇指和手腕都要洗哦，用洗手液哦，偷懒用水冲一下可不行！冠状病毒除了通过飞沫或气溶胶传播外，还可能附着在门把手、桌子等表面上，用手摸这些地方后再接触口、鼻或眼睛等部位时，就有导致感染的可能。因此，在世界卫生组织和中国疾控等权威推荐中，洗手比戴口罩还要更加优先。

2、碗独用：病人用过的碗筷杯壶等所有东西只能他自己用，单独清洗，能用开水烫的用开水，不能的用摸上去烫手的水泡三十分钟。

3、勤擦拭：把30毫升的84（农夫山泉满满6瓶盖）消毒液加到1.5升的农夫山泉瓶里，每天两次，用抹布浸湿后擦触碰的物品，如门把手、床头柜、床架及所有不怕褪色的家具。至少每天用这个消毒水擦或者冲浴室和厕所表面一次。

4、高温洗：使用普通洗衣皂和清水清洗病人衣物、床单、浴巾、毛巾等，或者用洗衣机以60-90摄氏度和普通家用洗衣液清洗，然后完全干燥上述物品。

5、通风好：照顾者住的房间每日开窗通风至少2次，每次至少30分钟。必须要和病人分开时间段啊！

四、照护篇

看护人员与病人共处一室应带好口罩，口罩紧贴面部，口罩变湿、变脏，必须立即更换。

1.谁来照顾？没错，身强体壮，熟练掌握消毒隔离措施的，就是你了！

2.怎么接触？接触前加一件外衣，尽量保持1米的距离，离开后可以将外衣挂在通风处，尽量减少不必要的接触。

其次，自我注重的意识是极其重要的，在家隔离治疗的一家三口的成功案例，启迪我们要健康生活，提高抵抗力。“现在，一家三口晚上9点半到10点一定上床睡觉。”曾女士说，过去父母一般在11点睡，她自己12点后睡觉是常态。

“病中得来的体会很珍贵。”曾女士说，吃好睡好才能提高身体免疫力。免疫力好了，才能去对抗疾病。

再次，疫情救治费用个人负担部分也将补助。财政部、国家医保局、国家卫健委27日联合发出补充通知：对诊疗方案确定的疑似患者（含异地就医患者）发生的医疗费用，在基本医保、大病保险、医疗救助等按规定支付后，个人负担部分由就医地制定财政补助政策并安排资金，实施综合保障，中央财政视情给予适当补助。补助额度为就医地财政按实际发生费用的60%。

写在最后，我们应正确应对焦虑，选择“主动式休闲”。同时​节制上网，警惕疫情信息过载。

​