1、第一次感觉到自己是肉体凡胎，都是从生病开始的
如果你是亚健康的年轻人，或许熟悉这些生活场景：爱吃外卖，偶有烟酒；时常聚餐，机不离手；缺乏锻炼，睡眠不够；焦虑孤独，默默承受。
作为中年人，我必须认真的提醒你，我也是这样生活过来的，才提前步入中年啊！
以前的我，没有健康概念，一天一盒烟，持续17年；常去KTV，对酒当歌唱出心中喜悦，轰轰烈烈把握青春年华；晚12点前没睡过，除非停电；爱吃油炸烧烤，鸡腿可乐汉堡；不爱锻炼，思考人生一坐一天。
参加工作后，这种生活方式持续了十多年，周围朋友夸我身体好，让我一度以为自己骨骼惊奇，毕竟之前只去过两次医院，还是高考体检和入职体检，回头想想，朋友是在善意提醒，悠着点，而我没有领会。
直到去年某天早晨，我一睁眼，天旋地转，头痛欲裂，胸闷气短，才想起还有个地方叫医院。
到了医院，先量血压，医生给我的胳膊套上袖带，捏了几下气囊说，110到130，我松了一口气，想到有同事血压都140了也没什么问题。
医生提醒说，舒张压110已经很重了，属于高血压三级。
那一天，我才知道舒张压比收缩压还难控制。
体检报告单出炉，很多指标箭头向上，医生问我，平时口渴不？眼睛模糊不？感觉疲惫不？嘴里发甜不？面对一连串扫射软肋的追问，我回答的支支吾吾，生怕她说出什么摧残我灵魂的结论，因为这些症状，我真的有。
甘油三酯高达13.6，这回医生问都懒得问，直接让我住院打点滴，并且来了一句重击：需要马上降血脂，否则有急性胰腺炎危险。
除此外，还检查出一堆小毛病，一张血检化验单，让我重新认识了自己。
我当天就办理了住院手续，躺在病床上，看着病房里一幅幅无精打采的面孔，感受着凉凉的液体在身体中流动，一种从未有过的疲惫和酸爽涌上心头，不禁感慨：
我有钱了吗？没有；追到心上人了吗？没有；同学聚会坐上C位了吗？没有；人生可曾有过值得装B的高光时刻？没有；实现梦想了吗？梦想是啥来着？
既然活的如此平凡，如此不值得炫耀，为什么还把自己累进医院？我对得起自己的身心吗？对不起！
这一躺，就是半个月，想想多日辛苦加班所得，半个月就躺没了，浑身更加无力。
出院之后，又请假回家休养多天，提前感受一下退休后的生活。
不敢复查，不敢面对尖尖的针头和透明的杯子，害怕被各种箭头支配的恐惧，我病好后第一件事，就是去乡下找个老中医号脉。
老中医闭目半晌，沉默不语，我也屏气凝神，不敢询问。他突然睁眼，说，年轻人，你问题不大，但有点心脉凌乱，魂不守舍啊。
我明白他的意思，他说我身体没毛病，但脑子有点疑神疑鬼了。
魂不守舍，说的没错，住院后我才知道人太胖不好，为了保命，康复后，我每天跑步五公里，因为冬天户外太冷，所以在健身房的跑步机上跑，期间还碰到了以前单位的同事，他向来以懒惰和能熬夜著称，与我是同一类人，现在也跑起来了。
一问，才知道，原来他也是长期熬夜加抽烟喝酒，体验出了代谢性疾病。
半年下来，我愣是减掉了30斤，有关指标没敢复查，却在跑步过程中，顺便学会了跑鞋鉴定。
连鉴定跑鞋的APP名字都叫毒。
2、第一次感到恐惧，都是从百度搜索开始的
和我一样，身边很多朋友同事，初次了解疾病，都是从体检报告单开始的，之后百度搜索体检单上的各类医学名词和指标，强化这些概念。
被百度吓坏后，再加入无尽的想象，把自己推向精神的绝境，产生普遍性焦虑。
这种焦虑称之为百度恐病症，经历人生首次住院，我也成了惊弓之鸟，加入恐病一族。
那次出院后，我知道了胆固醇高不好，从此不吃蛋黄，改喝牛奶，又百度得知甘油三酯也是血脂的组成部分，又把牛奶改成脱脂的。
百度之后，我才知道尿里有泡沫不好，但只要泡沫在半小时内消散就没事。为了观察自己的泡沫能不能短时间内消散，我在一次嘘嘘后，愣是盯着马桶里的泡沫，听了半个小时泡沫破碎的声音。
结果半小时后泡沫还没有完全消散，我的眼前一片灰暗，感觉里面都是毒。
偶尔用眼过度视线模糊，也马上舔舌头，看看有没有甜味儿。
身体经过锻炼，饮食经过控制，明明比以前更好，但是更加不敢复查。很多人和我一样，从忽略健康，到处处害怕踩雷，从抽烟喝酒熬夜的一个极端，走向发丝养生的另一个极端，只需住一次院。
你是否曾在某类病症贴吧里和一群恐病吧友抱团取暖，并在线咨询各路大神？你是否百度搜索后，对上某类症状就浑身发抖？
如果是，你也处于恐病状态，虽然这是一种心理疾病，但比不重视自身健康要好。
因为现实状况更加触目惊心，根据调查，中国高血压患者达到2亿，1.4亿人血糖异常，其余血脂尿酸异常者也是庞大数字，如果具体到心理状况和睡眠状况都能保持正常水准的人数，还不到总人口的一半。
而持续锻炼的人群，只占20%左右。
中国人身体状况不容乐观，亚健康很普遍，每年直接猝死的大部分人，是从来没发过病的中青年人。
熬夜加班，熬夜玩手机，熬夜追剧，熬夜考虑工作，熬夜思念远方的人，总之，如果收入低属于老天惩罚懒惰的人，那么疾病就是老天惩罚过度“勤奋”的人，没有谁能用“勤奋”摆脱生理规律的束缚。
现代人，尤其大城市中青年，压力大，白天忙，大家把所有发泄减压的乐趣都安排在晚饭后，是一种普遍现象，也是无奈之举。
对于单身在外打拼的人来说，一人吃饱全家不饿，自己做饭没时间，经常用外卖对付，也就成了常事。
尤其晚饭，普遍重视，摄入美味多，囤积太多热量，继而导致腰围暴涨，失去健康的同时，还要失去身材，失去颜值，失去气色。
太多人用自己的健康提前透支着人生账单，所以也就有了太多的假健康，平时哪怕有点不舒服，只要感觉能忍，就不想去医院。真到生病那一天，又开始病急乱投医，矫枉过正，从此一朝被蛇咬，十年怕井绳。
以前长期熬夜，我的发际线以天为单位边打边退，现在的我不但网购各类生发神水，还认真考虑起植发。
从挥霍健康，到精神高度紧张，我就是亿万亚健康成年人的真实缩影。
3、第一次激发求生欲，都是从出院开始的
人生有不敢细看的三大单：工资单、账单、体检报告单。尤其体检报告单，几乎没有不带箭头的。
所有人都深知治病成本，所以，背负房贷的同时，都在祈祷自己不要生病。可是，买不买房你说了算，结不结婚你说了算，唯独生不生病，你说了不算。
人在面对贫困和不公时，尚有反抗机会，而面对重疾，连反抗的资格都没有。
工资单和账单，看着只是心寒，体检报告单，会让人心悸，所以有太多太多感觉自己不对劲儿的人，试图用百度搜索为自己宽心，妄图逃过一劫。
然而，百度之上无小病，什么症状都能对上大病，越看恐惧越多，最后让人陷入没病找病的状态。
于是，养生成了一门生意，各种哥本哈根食谱，各种代购保健品，各种辅助养生黑科技，成了很多中青年生活的一部分。
可是不改变糟糕的生活方式，吃再多补品，都相当于用刀划一下自己，再贴创可贴，没有几个人的身体能禁得起这样的折腾。
最好的养生，就是培养正确的生活习惯，并且自律坚持，只有身体才是值得长期投资的私有资产。投资正确，未来收益是无穷的，否则，以现在的医疗成本，你多少日常努力都可能化为乌有。
只要你有养生意识并付诸行动，任何时候开始，都能立竿见影。
什么样的养生习惯才是好的？下面是我的总结：
多吃蒸煮炖，少点腌炸烤；蔬果比肉多，每顿八分饱；烟酒早点戒，枸杞泡一泡；手机要少玩，闲时多跑跑；千万别熬夜，睡觉要趁早；凡事想的开，没事笑一笑。
是不是看着有点low？带着浓浓的中老年鸡汤风？请不要嘲笑，至今我才明白，这是很多人用病痛的过往人生，熬出来的干货。
与其百度各种病症，自己吓唬自己，不如马上行动，彻底改变自己。
自从去年出院，我每周跑五次，每次五公里，戒烟限酒，稍微戒口，虽然睡的时间仍然有点儿晚，也没有完全康复，但精力大有改观，嗓子不痒了，头晕消失了，日常走路轻松不少。
除此外，单位组织一次爬山比赛，我还成了第一个登顶的人，可想而知，如果我能彻底戒掉熬夜，并且保持平衡心态，是否会焕发第二春？
很多小病，都属于生活方式病，在初期都是可控甚至可逆的，一旦进入中期之后，都无法逆转，最轻也需要终生吃药，你怕不怕？
朋友，我劝你从现在开始，就对自己的后半生负责，培养好的生活习惯。不能因为年轻，认为一切来得及，就把自己拖到后悔也没用的那一天。
在你生病前，我希望你做一个脱离了生活低级质量的人，一个没事儿走两步的人，一个无聊到能够鉴赏枸杞品质的人。
当然，更希望你做一个远离恐病症，用行动找回自我的人。