《不抱怨的世界》--检视阅读五步法

#一. 看包装

## 1.看书名

《不抱怨的世界》

##     2. 看作者

威尔·鲍温

##     3. 看建议上架类型

成功心理·通俗读物

##     4. 看策划机构

博集天卷

##     5. 看出版社

湖南文艺出版社

##     6. 看版次或印次

2016年9月第5次印刷

# 二. 看整体

##     1. 看目录

第一部分：无意识的无能，讲什么是抱怨，抱怨在我们身边是怎样的存在

第二部分：有意识的无能，讲为什么人要去抱怨，抱怨对我们来说有什么作用（道）

第三部分：有意识的有能，讲用什么方法做到刻意的不抱怨（术、器）

第四部分：无意识的有能，讲不抱怨融入生活中，不需要可以控制就能做到不抱怨（用

）

这本书是讲方法的，让抱怨的人发现抱怨做到不抱怨这样一个过程，结构也符合道术器用的四层次法。

## 2. 看序言

### 1. 本书目的

分享不抱怨手环，提升所有人的意识，不抱怨的世界

### 2. 本书目标

转变世界上百分之一的人，改变他们的生活态度，使他们变得更加积极乐观，

### 3. 本书受众群体

世界百分之一的愿意成为不抱怨的人

# 三. 看细节

##     1. 列举关键词

习惯性抱怨，寻求关注、推卸责任、引人艳慕、操纵力、为欠缺的表现找借口

##     2. 本书诚意度

还不错，结构清晰，方法也给出来了，一点不好例子太多了。

# 四. 下判断

## 1. 本书对我当下的价值

我是一个喜欢抱怨的人，情绪控制力很差，对我来说发现自己的情绪很重要。

## 2. 什么时候读

越早越好

##     3. 怎么读

用张五常先生的读书法就够了，里面例子很多，结构也比较清晰

# 五. 粗读

##     1. 简写阅读后感受不超过300字

抱怨，一个人的本能情绪，总是在不知不觉中说出了抱怨的话。我经历过因为抱怨因为语言而导致一个好女孩离我而去的事情，第一次知道不好的情绪也是可以伤人的，我对此深感愧疚，同时也在寻找控制情绪的方法，在永澄老师的博客里发现这本书，趁永澄老师的作业要求检视阅读了这本书。给了自己对抱怨一个新的认识，什么是抱怨，抱怨对人来说有什么样的危害，如何做到一个不抱怨的人，感谢这书也感谢永澄老师让我发现了这本书。