随笔

番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。

番茄工作法所需要的工具

• 番茄计时器
• 工作计划表，每天开始时填写以下事项：
  1.时间、地点、人物
  2.今天要做的事情，并按先做和后做的顺序排列
  3.计划外的紧急事件。这些事件是不可预期的，但又必须要处理的
• 一份activity inventory 活动清单，由以下两项组成：
  1.标题：人物，事件 想到要做什么就记什么，随处随记。
  2.一份记录表，用于记录原始数据。通常情况，记录表中包含数据、摘要、完成任务所需要的番茄时间。

番茄工作法规则

1. 一个番茄时间共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。
2. 一个番茄时间是不可分割的。番茄工作法中，时间的的最小单位是一个番茄时间。一个番茄时间不能被划分：不存在半个番茄时间或者一刻钟的番茄时间这样的事情。

3. 每四个番茄时间后，停止你的工作，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟规则四：完成一个任务，划掉一个

   
   
   

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番茄工作法流程

计划

在每一天的开始，从活动清单中选出你今天要完成的任务，优先考虑他们，并把他们记在工作计划表中

追踪

按照工作计划表完成任务，加上计划外的紧急事件（当日需要做的），记录每项任务所耗用的番茄时间

记录档案

每天的结束时，把已经完成的任务记录在档案中。分析问题

番茄工作法思维导图

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参考文献

• https://baike.baidu.com/item/%E7%95%AA%E8%8C%84%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E6%B3%95/6353502?fr=aladdin
• https://www.jianshu.com/p/2947037a4e7f