周检视1022/2018-1028/2018

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

1.早睡早起

图片发自App

（在自天气变凉以来，早起时间一直往后拖，于是给自己立了个flag，把早起时间恢复成原来的5:20。在28号时是5:40打卡的，于是在群里发了个小红包。不知道是不是给自己太大压力了，感觉不是很舒服，连续几个晚上的失眠，并且一醒就急着摸手机，看看几点。于是在跑步时思考：参加易效能是希望让自己更快乐更轻松的去生活。给自己太大压力反而违背了初心。就像每次冥想一样，去接受自己，活在当下。决定不那么强迫自己了。在之前没有闹钟也是能在5-6点之前起床的。并且每天起床的时候是愉悦的，而不是现在这样，每次醒都有些轻微头疼。慢慢调整）

2.运动冥想

每天冥想+瑜伽

跑步（发现跑步不带手机，更能让自己静下心去思考）

空闲时间在喜马拉雅上听易效能。

二、家庭

每周和爸妈视频/通电话三次以上。不知道是不所有的爸爸都不会表达自己感情，每次通话时，爸爸都问我还有没有钱，挺羞愧的，我都这么大了，还是这么不让人放心。爸爸每次微信发我消息，我一定都会回复，并且转发的一些视频都会认真的看，那里面藏着他的关心，他的爱。基本都是一些防骗之类的小视频，每次都会安慰他，骗子还不一定能打得过我呢，并且给他看我的一些防身武器。希望这样能够让他稍微放心点儿。

妈妈身体好多了，每次跟妈妈视频的时候总觉得这么可爱的人真的是我妈么？特别开心，每次都能够把她逗的很开心。可惜的是不能陪她逛街，不能在她身边帮忙。希望妈妈好好照顾自己。

弟弟最近进步了很多。决定找个时间和他深度聊聊天。

从小到大，但凡祈愿，我许的愿望一定是家人平安。人这一生，不求太多，只希望他们能够身体健康，平平安安。

三、效能

每天写晨间日记

本周完成周检视

本周重点学习了印象笔记，对笔记进行了整理和框架做了一些修改。

四、工作/财富

慢慢学习，找了一个兼职，觉得需要学习的东西太多了。

五、休闲

最近的精力有点差，不知道是不是睡眠不足的原因。

在周末时去新华书店，发现自己做了一天的好事，内心特别满足。

六、觉察

通过做印象笔记的流水账，越来越清楚未来的方向了。但只是当下该如何改进状况，还需要一步步列出清单，去调整和完善。

七、社交

我们E组来了一个新的小伙伴，特别积极努力。我都有好大压力，感觉我们组里的小伙伴都太棒了。我觉得我是践行的最差的，底子也不好。不过我相信我可以慢慢努力。毕竟有能量爆棚易效能圈子。

和闺蜜打了通电话，得知了一个非常大的惊喜。我要当干妈了！真的太幸福了，她第一时间告诉我了。和她聊了许久，心情愉悦的快要飞起。问了她有没有什么身体不适，她说没啥不适，就是吃的更多了，并且容易累。问我什么时候回老家，想我了。

八、成长

印象笔记的学习开始了。这算是烂开始了。

不知道自己到底哪里成长了，但是能够明显的发现自己变化了很多。慢慢觉察

本周可提升的地方（或问题）

1.运动要养成微习惯

2.工作上首先选择要事

3.将清单运用于生活

下周的三只大青蛙（目标）

1.践行尽量提前做

2.利用好高精力的时间

3.注意饮食补充营养

感恩分享

清单是一种生活方式，也是一场观念变革。用清单，持续、正确、安全地把事情做好，摆脱高速生活中的混乱、无序和迷茫。