Weekly Review：2019-07-01->07-07 亟需原则的重塑

这一周充其量是体验了校园到社畜的转变。杂项比较多加上先前遗留的一些懒筋还没抽完，导致了这一周的工作进度可谓是非常低效的——要做的3个demo到目前为止1个都还没有着落；对托福写作也还是停留在很肤浅的认知层面上。

下面就这一周暴露出的问题和想到的/设想的解决方法进行记录&分析。

当然，最根本&底层的问题是标题所述的“没有原则/底线的确立。”

这一周的状态像极了大二暑假当社畜的体验——到家之后就只想躺尸，没有原则只想放松甚至是放纵，毫不考虑自我成长的其余方面：健身、作息、写作、自我整理...当然，这一周有一些安排在工作日的社交项目要进行一定程度上影响了自己的计划，是不假，但并不是所有的情况下自己都没有选择——周一晚上回去可以写总结，我选择了玩手机；周三睡在同学家，可以选择练腹，但是我选择了看直播打游戏，以及在可以选择早睡的情况下，聊天聊到很迟；周五也是，有机会选择练腿、完成更新、写完总结的情况下，改成从饭后就坐在电脑前，有意识地挥霍掉了时间。

按照自己过往的经历而言，在环境转换的情形下是最容易给自己找借口偷懒的——先有意识地撤掉先前给自己规定好的一条条规则，用【状态不好/需要时间调整】来搪塞，然后给自己的行为放水。但万幸的是，经过先前的自我挣扎，自己已经可以比较快速地停下来进行反思、止损和调整：一如自己现在在做的。

首先要恢复的是10点到5点半的作息，六点下班，到家约莫七点二十，理想的状态是先前已经吃了一点食物垫一下，到家之后直接完成当天的训练计划，然后再吃一些补充的食物，洗漱整理，八点十五之前完成（40+15min）；倒轧一下临睡前20min是要读书的，写当天的总结大概是要40分钟，所以如果按照十点入睡，那剩余的45min就应该用来根据当天工作情况看是否还需要对专业技能进行进一步补充：再写/备课etc；

早五点半起来之后，带隐形时间压缩到10min之内，洗澡时间也要加快，不要过度在热水澡上花费时间，要知道自己先前可是早上起来5分钟完成冷水澡的la个lan人（这一部分时间注意记录，总是不知不觉地会慢于预期）；然后边吃早饭（头一晚准备好麦片粥）边做一天的计划，整体尽量保持在六点前结束；六点到六点五十计划一下做一个长期投入的项，然后七点出发去公司。到公司之后按照既定计划备课，准备内容，最主要的是少用手机保持专注（先尝试恢复25+5），这一点要拿小本子记录并且配合锁机落实；上一周工作的低效很大程度也很大起源于此。

先从作息抓起，至少可以帮我一定程度上提高白天的效率，同时也为早上省出更多的时间，当然最主要的是有这样一条底线撑住下限之后，可以规避很多不良的习惯——拖延，懒散，晚睡，肆意挥霍时间百无聊赖etc。

第二项是稳定健身计划，下一周的计划是“推拉腹推腿拉休”，目前做饭的任务绝大多数依然是落在老妈肩上，自己还是不够自觉，她现在家务活本来就比较重，自己把时间进一步规划清楚之后，应当设法帮忙减轻伙食上的负担。**（当然，尽早入职拿工资补贴家用可能是最实际的方式，不管她要不要，橄榄油以及更优质的脂肪都是自己可以去提供的。）

第三是daily self-reflection，虽然按照惯例，短时间内里应当先把一件事持续性地做好，但这个操作本身是可以倒逼自己树立警戒线的（有反思就必然意味着会有自我灵魂的拷问，自己又不是麻木不仁的，so必然有一定的自我监督&倒逼作用），所以应当纳入计划之中。

第四是关于社区的创作。观众是有给积极的反馈的，虽然话比较扎心，但人评价的是实话——都是教学向的输出，逐字稿或者说大致的稿子其实应当是基本操作。切忌因一时的好评而膨胀迷失了自我，放弃对视频质量的自我要求。

第五是关于读书。下一周睡前阅读计划还是读《与神对话》吧。兜兜转转如此之久依然没有读完。

总体想的算比较清楚，就看自己能否知行合一了。

至少，得做回一个有铁一般底线的人。