我为什么不喜欢喝碳酸饮料？

很多人喜欢喝碳酸饮料，而我却喜欢和白开水，这是为什么呢？

碳酸饮料虽然好喝、解渴，但是从养生保健的角度来说，它却会给人身体造成伤害，甚至引发疾病。下面我们一起来看看常喝碳酸饮料会给身体造成怎样的伤害！

1、影响消化系统的功能，造成胃不舒服。

常喝碳酸饮料，大量的二氧化碳会抑制人体对有益菌的产生，使消化系统受到伤害，而且它还会破坏身体内的有益菌，影响身体摄入足够的营养，从而影响发育和身体健康。

2、增加患龋齿的风险，使牙牙不美观。

碳酸饮料是一种酸性液体，与牙齿接触会腐蚀牙齿表层的牙釉质，使牙齿越来越敏感，无法承受正常程度的冷热酸甜，长此以往就会把好牙变成“可乐牙”。

我们生活中很多人会拿喝剩下的可乐刷马桶、去除水垢、去锈，效果非常好，可以很好的瓦解顽固污垢。

很多人平时喜欢喝饮料，就可以看看自己的牙齿是否光滑了。

3、影响骨质，使骨头变脆弱。

碳酸饮料含有的酸味剂——碳酸，会改变人体的钙、磷比例，尤其是小朋友，对钙质的需求非常大，如果大量摄入富含磷酸的碳酸饮料后，会影响钙质的吸收，造成骨骼发育不良。

经研究显示：过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约三倍，青少年喝过多的碳酸饮料，不仅会对骨峰量产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松埋下伏笔。

4、缺铁性贫血，头晕。

碳酸饮料中的碳酸还会阻碍铁质的吸收，大家都知道，铁是制造血液的 主要材料之一，身体一旦铁质不够，就会引起缺铁性贫血，尤其是青春期的少女在心里期间铁的需要量更高，所以爱喝碳酸饮料的女孩一定要警惕了。

5、造成肥胖，体态变臃肿。

碳酸饮料中含有高热量的糖分 ，而且越喝越上瘾，长期摄入高热量的糖分会使体重增加，导致肥胖。

6、加剧衰老，容颜被摧毁。

据《美国公共卫生杂志》指出，常喝碳酸饮料会加剧身体老化程度的危害堪比吸烟。研究表明，每天饮用227毫升碳酸饮料的人，身体较实际年龄相比老化约1.9岁，而每天饮用566毫升碳酸饮料的人则老化约4.6岁。

那很多人已经喝习惯了碳酸饮料，一时半会儿戒不掉，怎么办呢？可以选择用鲜蔬果汁来代替，而且鲜蔬果汁还可以帮助人体补充维生素、矿物质和膳食纤维，不仅可以达到健康养生的目的，而且色泽艳丽，还可以让视觉和味觉得到双重的享受！

所谓的碳酸饮料指原果汁含量低于2.5%。

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