3.18周日幼体启蒙

上课内容:

站姿、坐姿、勾脚、绷脚

新授:汉堡包、小八字位、芭蕾手位

作业:

1.站姿、坐姿

要求:背挺直,肩膀放松下沉,抬头挺胸收腹,手放好


3.18周日幼体启蒙_第1张图片
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2.勾脚

要求:双腿并拢,膝盖伸直,脚后跟并拢用力向远处蹬,背挺直


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3.绷脚

要求:双腿并拢,脚尖脚背用力向下压,背挺直


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4.汉堡包(30秒)

要求:膝盖伸直,双腿并拢的前提下,肚子用力去贴大腿,贴的越近越好


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5.小八字位

要求:站姿的基础上,双脚慢慢像扇子一样打开,脚后跟并拢,脚尖分开,呈小八字站好


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