心晴5月31号觉察

心晴芳菲

2018-05-30 14:20 · 字数 227 · 阅读 0 ·  日记本

1.事件:练习瑜伽,做眼镜蛇式,教练告诉我一直在耸肩是不对的

2.感受:疑惑

3.想法观点:不可能耸肩

4.期待:自己对自己的期待:瑜伽的每一个提体位一定要准确地进行练习

自己对别人的期待: 及时纠正,准确指导

别人对自己的期待:我自己下意识的动作,做准确的体位

5.应对方式:下课后请教练展示正确的体位,自己意识到了不准确的地方,然后改正

6.我的模式:从怀疑到信任再到改正

7.我的深层需要渴望:相信自己,相信别人

8.我做些什么可以满足我的深层需要:坚持学习,及时总结,及时改正

9.生命力:向上

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