04222018第三周自我检视

本周（4月15日-4月21日）行动计划

1、审计师考前复习以及查看新闻信息每天分别安排至少一个小时；

2、做好审前准备以及完善铁岗档案；

3、冥想、运动、写日记和科学饮食继续巩固好习惯。

本周践行完成情况

成：

1、效能：本周真正把日历和OF运用起来。每天确定时间的事项全部编入日程，设了提醒功能，对该做的事前提前提醒准备，执行效果很好，有所提高。OF在计划每天的事项运用收集、排程、执行，还在摸索阶段。这两周《赢效率手册》每天定目标、列计划清单提前一个晚上进行，感觉不太忙乱，每天的工作安排有序进行。

2、健康：早起的晨间时间逐步得到利用。运动、冥想和偶尔安排阅读，基本是规定动作。本周早睡早起得到很好的调整，睡眠时间前移，每个晚上的睡眠质量都在60%以上，好几天达到了百分之七十多。精力充沛，有利于高效率工作。

3、工作：终于把之前一直想办妥的青蛙干掉了，完成了铁岗项目的档案整理，可以暂时划上一个句号，下星期转折进入另一项新任务，全程投入。

4、学习：报了两项线上短时实操的课程（熊猫小课和秋叶PPT），本周的学习要事临时调整，利用上班前和晚上的时间进行线上学习，对这两门必修课加深了理解，导图思维得到进一步的提高，下来看重的是如何好好运用。本周听音频，为了月底的复训，刻意抽时间复习叶老师的线上课程。参加了组会。

5、家庭：周末家人大聚餐，以及跟儿子参加了同沙的徒步活动，收获了健康与开心。

败：

1、审计师考前复习虽然定了每天的学习任务，但处于形式，没有严格执行，好几天由于时间不够而停滞了，被思维导图和PPT课程挤占了，攀登本周听书为0。

2、运动有三天出现空白。

3、饮食方面：早餐吃得好、午餐吃得饱，晚餐吃得少。基本是这样进行，晚上基本以蔬菜为主，感觉量调控得好，每天的身体负荷能够得到平衡，但在科学饮食方面还需要下功夫，饮食不够均衡。

4、工作不够专注，有时候工作时间被 其他事项干扰，导致事项完成进度不高。

总结与反思

好习惯：早起、冥想、写日记已经是每天的三步曲，践行以来这些好习惯的形成让自己很受益，早起赢得了思考和关爱自己的时间；冥想有助于静观自己，让自己内心平静；写日记每天总结、反思和感恩，每天晚上完成了这三个动作心情会很舒畅。早睡这周践行得不错，睡眠质量有所提高，专注工作有很大的推动力。周末家庭时间比较融洽，蓉一家终于出发澳洲了，一家了周六大聚餐；周日难得孩子陪伴徒步，完成了12公里的行走。每一次户处活动，感觉都在吸收大自然的能量，真的很棒！本周的取得，感恩！感谢！不足的地方，下周计划再作调整：学习方面，听了、看了，要运用；确定了目标，要努力为实现目标做好下一步！

很受用的话

1、项目是围绕一个阶段性的成果采取的一系列的行动。

2、学最优秀的别人，做最好的自己。

3、卓越而不失衡的人生，才是值得我们拥有的幸福人生。

4、我们最想炫耀的恰恰是我们没有的东西。

下周（4月22日-4月28日）行动计划

1、工作上：专注做好博夏村的扶贫项目

2、学习上：审计师考前复习、查看经济资讯及新闻信息每天不少于1小时；参加时间管理1阶的复训。

3、巩固好习惯：早睡早起、冥想、运动、饮食和写日记。