日课简单版

坚持日课；
每日的静坐和自我反省。每日反求诸己，三省吾身；每日十几分钟，可以从以下三个方面进行日课修行：
　　１、修道德：是否在生活中落实儒家提倡的“孝悌忠信礼仪廉耻”，在静坐中，反省自己是否有违反这八个字的地方。如同看电影一样，看看是否有违反的地方，如果有违反，看看如何去弥补；像快进一样，时间不用太久；
　　２、修事功：格物致知，诚意正心。如同慢放一样，把自己一天做事和与人沟通的情景进行反思；反思一天和人交往的每件事中，自己是什么心态，他人是什么心态，以善的出发点，看看自己和对方是什么心态，以什么样的情绪在相互沟通，看看当时的处理，是否最佳方案；当时我说的那些话是否恰当，最妥当的话应该是什么？事情办的是否最佳？经过，长期训练后，会使你办事越来越妥当。
　　３、修福报：日有一念，周行一善！每天必须有一个善念，每周必须形成一个善行。
    如果更要精进的，每日记录反思的内容记录下来，给自己一个提示。重点是记录反思的内容和心得，通过写下来，会进一步反省自己。要求简单，不要求长篇叙事。过一段时间，可以往回翻翻过去的反省内容，看看反思的过错，是否改进？日记是可以传阅及公开的，因此，日记中如果不敢记录的肯定处理的有问题。“书有未曾经我读，事无不曾对人言”。

日常生活中，注意四忌四倡：
　　１、四忌：
　　忌恶言妄语；
　　忌铺张浪费；享受可以，不能攀比；消费，但不能浪费；
　　忌交友不慎；人以类聚，物以群分，提倡和优秀的人，品德好的相处；
　　忌纵情动怒；不要放纵自己的情绪，不是不能发火，但在发火时，不能因为控制不住才发火。
　　2、四倡：
　　倡导悲天悯人之心；提倡慈悲心，即使没有善行，但是至少有善念！只有慈悲心，才有福报！
　　提倡早起早归；曾国藩的十二日课中，有夜不出门这条。“不得子午安眠者，不得长生”，早起早归，对身体也有好处。
　　提倡家庭和睦；治国必先齐家，家庭和睦是事业成功的基础。家庭是人生最后的堡垒，心灵的港湾。必须建设好这个最后的堡垒，才能有放松的地方。
　　提倡艺术怡情；尽量学习国学的方式，如国画，古琴，射箭等。传统的艺术形式能帮助平静心灵；只有使心安静下来，才能反思。
　　3、提倡同门之间的互动，相互勉励，相互支持；互相交流修行心得。

　　以上提到的修行内容，不要求弟子全部做到，但是要求弟子至少做到一条！