一周一本书08《如何高效学习》

在当今这个新知识、新技术层出不穷的时代，可能很多人都思考过一个问题——如何进行高效学习？用一句话来解答的话就是整体性学习。《如何高效学习》的作者斯科特•扬正是一位高效学习者。他仅用一年的时间就完成了MIT四年33门课程的学习。哇，听起来简直太牛了。他是天才吗？我们普通人也可以做到吗？当然可以，《如何高效学习》这本书就提供了高效学习的行动指南。

《如何高效学习》这本书主要介绍了整体性学习的策略和技术，以及怎样超越整体性学习。书中并未给出整体性学习的定义。我根据自己的理解来概括它的定义，整体性学习是将不同科目或者类别的知识进行相互关联，创造一个综合信息网络的一种学习方式。

整体性学习的顺序是获取、理解、拓展、纠错、应用和测试。第一步获取：通过听课、阅读等方式获取信息。第二步理解：了解信息的基本意思，并放在上下文中进行联系。第三步拓展：形成信息模型、高速公路和广泛的联系。第四步纠错：在信息模型、高速公路中寻找错误，并删除无效的联系。第五步应用：通过比较信息（知识）是如何在现实中运行的来进行调整。第六步测试：前五步的每一步都需要测试，通过问自己一些问题来确定自己对知识理解的层次。

下面来谈谈成为高效率学习者的五个秘籍。

秘籍一：能量管理。

1.增加你的能量储备。包括每周运动3-5次，每天的睡眠7-8小时，吃粗纤维、粗加工的事物，按时吃一日三餐，最好能少食多餐。

2.执行循环式作息计划，即先集中小部分时间做大部分工作。把一周的学习任务用6天完成，留出一天进行休息。设定90分钟为一个时间段，集中精力完成某项任务，一旦90分钟结束，就停止任务。这样能督促自己在90分钟内完成。

秘籍二：不要“学习”。

这里的不要“学习”是指不要只是单纯地获取知识，却不去消化吸收和应用知识。

秘籍三：绝不拖延。

作者提供了一种对抗拖延的方法——周/日目标体系。

1.每周周末列一个任务清单，包括所有想在下周完成的学习任务。

2.每天晚上，检查周计划，列出每日目标清单并执行。

这个方法也是我自己目前也在用，确实是最有效的完成学习任务的方法。我已经坚持了六十多天的阅读和其他方面的学习，比起以前只能坚持短短一周已经是很大的进步了。这就是方法的重要性。方法对了，就能不那么费力地坚持下去。

秘籍四：批量处理。

将一些类似的、零散的任务集中起来一次做完，适合那些需要时间不长（3小时以内）的零散任务。比如花3小时能写完的文章就一鼓作气完成，而不是分成10次零散时间完成。

秘籍五：有组织。

1. 所有的物品都放在固定的位置上，方便寻找。

2. 随时携带一个记事本，随时随地记录。

3. 坚持做事清单。

我们每天都在学习，但学习的效率如何，恐怕只有自己才知道。其实，“学习”这件事也是需要学习的。如果你想花最短的实际取得最大的学习效果，不妨用用这本书里的策略和方法，来检测这些方法是否真的有效。