翻天啦！每一公里都进入八了！20191119-今日复盘-348-295

1、健步走+跑步+跳绳

今日五公里完成得非常好，除了第一公里用时8分钟以外，其余四公里均在八分钟以内，总时间在40分钟内。

看来，我的跑步有了进步，或许是度过了那个难挨的瓶颈期。

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随后继续关注跑步用时。这样的话，能够很好的了解自己的身体状况。

曾经也跑过七分钟内，但是今天格外多些，非常高兴。因为我有了很大的进步。

下午财务部一个小姑娘在办公室里闲聊，她年纪轻轻，却因长期伏案工作而颈椎酸痛。我将日常的跑步拉伸动作交给她，并为她示范，小姑娘非常兴奋，做了半分钟，又接着要求做一分钟。不过，看着她勉为其难的样子也挺心疼她。

再好的修复动作也得自己去坚持才行，若是三天打鱼两天晒网，终究是解决不了大问题的。

她自己也说，难的就是坚持。每天睡觉前总是不能养成习惯。

办公室同事哥哥说得对，一个人要想真正的去做一件事，别人再怎么动员都没有用，唯有自己想通了，发自内心的想做，才会把事情做好。

话虽如此，但是我觉得任何事情都需有人指点才行。

就比如我决定跑步，并没有人指点我，而是我通过读书，通过与书中人对话，通过社群伙伴的日常写作了解到跑步对于一个独处的人是非常重要的，尤其是对于想要将写文这件事进行到底的人来讲，身体耗能也是非常大得。

若想要长久的做这件事情，必定需要一个好的身体，跑步是一项最省钱最方便也是最灵活 的运动方式了，所以，很多人选择跑步做为解压运动方式或者自我锻炼的方式。

最近读书，了解到太多的人爱跑步。借鉴这些成功人士的做法，选择跑步做为日常的运动方式准没错！