20160814斜杠女青年之分身术作业D1-@有凤来仪

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上面是分身术作业1的要求，接下来女青年要做作业了。

一、课程主要内容

其实三天的课程就是围绕《积极主动自我觉察表》里“自我觉察”打勾项目来进行的，分别为言语、情绪、念头。今天讲的是语言。

痛点、风险点——小我喜好五大类

自我强化——自我保护的结果，起源于基因，表现为无能、无力解决，察觉点为语言推脱和内心逃避“没时间啊，没能力啊”

推卸责任——责怪环境、他人或自己的过往，察觉点为“都怪...;如果我有那个家庭背景，我就...;之所以这样，是因为体制/环境...”

逃避现实——不承认当下，认为当下的状态或结果是某种偶然因素导致，与预期不符，察觉点为“如果...就...;要是...就...”

简化思考—— 想事情不想完整，风险很大，让自己变笨，察觉点“大约、不就是，反正”

自我放弃——放弃成长和改变，察觉点为“我就这样了”

二、积极主动自我觉察表

手写照片

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