敬问索达吉堪布仁波切：心中生起恶念等烦恼时，该如何对治？

至尊大恩上师索达吉堪布仁波切珍宝教言：
有些人的佛教水平可能太低了，呆了这么多年，总觉得自己什么都不行。华智仁波切以前有个弟子就常常抱怨：“我在上师身边呆了十二年，什么也没修成，白白浪费了口粮，真是可惜！”这种想法是不对的，就算你再笨，为众生发一个菩提心，也是可以做到的；就算现在七八十岁，一个字也不认识，但发愿不伤害众生，生生世世都利益他们，也没什么不懂的。有些老年人向别人报复时，经常喜欢发恶愿：“我要吃你，我要吞你，我要……”既然你们连恶愿都会发，善愿也应该不在话下。只要能发起善愿，并且一直串习，这就是真正的修行！——《四法宝鬘论略解》

释迦牟尼佛曾在因地时，为利益众生发下五百大愿，其中有一愿就是：为播植善根于一众生心相续中，我愿十大劫中以欢喜心感受无间地狱痛苦！为播植善根于一众生心相续中，我愿于旁生、饿鬼、贫穷夜叉、困苦众人中感受各种痛苦！ ​——恭录自至尊大恩上师索达吉堪布仁波切2011年9月5日微博

问：心中生起恶念等烦恼时，该如何对治？
至尊大恩上师索达吉堪布仁波切：以前，噶当派的大德们生起恶念时，就不吃不喝，责骂自己，痛打自己，以此来对治烦恼。这个窍诀看来简单，其实极其甚深。每一个修学大乘的人都应该依靠这个窍诀，时时刻刻从身口意三方面努力精进修学。
——《修心八颂略释》

每自作是意，以何令众生，得入无上慧，速成就佛身。——恭录自《妙法莲华经·如来寿量品第十六》