《唤醒老虎——启动自我疗愈本能》黑嗲读书笔记之一

书籍介绍：

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作者：[美] 彼得.莱文（Peter A.Levine）

            [美]安.弗雷德里克（Ann Frederick）

译者：王俊兰

“因为每种伤害都存在于生命内部，而生命是不断自我更新的，所以每种伤害里都包含着治疗和更新的种子。”

                                                  ——彼得·莱文

作者介绍：彼得·莱文

40多年一直是创伤治疗领域的领军人物，在缓解压力和心理学领域有着丰富的经验，发明了身体感觉治疗创伤法，倡导以自然主义的方法治愈创伤，并在全世界推广他的理念和方法。2010年获得美国身心治疗协会终生成就奖。曾担任美国国家航天局心理顾问。出版书有《唤醒猛虎》，《身体创伤疗愈之道》《创伤与记忆》等多部畅销书。

适读人群：

心灵受伤的人，无论是否在接受心理咨询，都可以使用本书进行自我疗愈。

父母、老师、保育员，以及其他经常与儿童相处的人，可以学会当儿童受伤时进行情感急救的方法，避免儿童形成长期的心理创伤。

医生、护士、警察、消防队员、救护人，以及其他经常与事故和灾害受难者打交道的人，除了能够更好地完成工作、帮助他人，也可以保护自己的心理健康。

12月18日

阅读内容：前言、序

由于自己的工作经历和爱好等原因，一直与创伤类人群有接触，并遇到过很多案例；前不久又和一群朋友一起研读了《创伤与复原》一书，总感觉创伤给人来的应该是身体和心灵两方面的伤害，而且人在大自然中生存这么久远，应该本身有一种机能可以防御或者治疗心理创伤。与本文作者观点上有不谋而合之处，这也是我对本书感兴趣的一点。加上本书在每个章节都有练习（训练）内容，能实现“体验感受”，所以更加吸引我。

前言和序言简单介绍了作者的观点，以及“如何使用本书”，希望如作者所说，心理创伤是人类身体所能产生的最强大的内驱力导致的结果。虽然目前无法很透彻地理解，但相信随着慢慢消化本书，结合自己曾经的案例，针对创伤类心理疾病会有一个明晰的治疗方案。期待中......

  生命如海洋,身体以为岸。------苏菲