自动思维

张文思（焦点解决初级班第八期） 坚持原创分享第122天（20180428 星期六 雨 惠州）

情境：

最近几天关节痛得厉害，听说医院有风湿免疫科医生上班，他一般一个月才上一天半天班。今天早上让老公来医院给我挂号，他早上去医院后，给我发信息说风湿免疫科上午不上班，下午才上班。于是我下午早早过来挂号，结果挂号的医生说我风湿免疫科上午才有，下午已经没有了。当时情绪立马不好了，生气+抱怨！出现自动思维，认为老公怎么什么都做不好。这样又怎么办呢？由于最近几天的学习，马上意识到自己的歪曲认知。

于是去挂了另一个相关的科室，并去询问了挂号的医生，医生说可能风湿免疫科今天根本就没来上班。我心情也很快就恢复了。