雪莉小分队—第十五次作业—10倍阅读法-20170310

I：10倍影像阅读法，对于一个经常看书的人来说，能达到10倍常人的速度看书，并丝毫不影响理解文章内容，想想就十分带劲儿！

范围：看一切书籍。

步骤包括六步：

1.准备。弄清楚自己的目的。并问自己四个问题

（1）你阅读这篇文章的最终目的是什么？

（2）这份文章对自己有多重要

（3）我需要的是多详细的信息

（4）为了达到目的，我现在需要多少时间

2.放松。放松身体和精神，让自己以轻松的状态投入到阅读中。

（一）放在面前暂不阅读

（二）闭上眼睛，放松心情

（三）在心里说出阅读的目的

（四）橘子集中法

（五）以最舒服的方式开始阅读

3.预习（时间不能超过15分钟），掌握整本书的骨架。有效的学习多半是循着“从整体到部分”的方向。也就是说，先大致掌握整体，然后才进入细节。先整体结构，再列关键词，了解骨架，学习步骤是这样的：

（一）调查文章。调查的方式可以从以下几个方面入手。

（1）书名和副标题

（2）封面和封底所写的文字

（3）目录

（4）著作的日期

（5）索引

（6）如果是书籍，要注意第一页和最后一页；如果是其他文章则是文章开头和最后段落。

（7）标题，小标题，和粗体字

（8）图案，图表和说明

（9）摘要，结论，末尾的提问

（二）寻找关键词。关键词对理解文章有很大的帮助。

（1）不断重复的词语

（2）能提高好奇，吸引注意力的词语

（3）在了解骨架之前，尽量抑制详读的欲望

（三）重新检讨阅读方针。检讨要看的文章是否能满足自己的目的。

3.影像阅读

（1）挺直腰脊，双脚不交叉的放在地上。

（2）深呼吸，保持稳定

（3）以每一二秒的固定节奏翻页，用“软眼”同时观看摊开的两页。视线放在书本中间，看得到悬页。看不见悬页时，就一边意识书本的四个角和空白部分，一边想象联结四个角的X字。

（4）配合翻页的节奏，重复单纯的话语。以每一个音节一页的方式，在心里默念：

放，松，放，松。。。。。

四，三，二，一。。。。。

放，松，放，松。。。。。

保，持，速，度，观，看。。。。。

一浮起杂念，就试着平静下来使意识回到手上的工作，继续心里的念诵

（5）怀着成就感结束。并暗示自己阅读的最终目的是：我期待以后能以各种形式正确地感觉到自己正在引用这些信息。

4.活化，复习（5到15分钟）

（1）活化分为“自然发生的活化”和“刻意活化”两种，本书要学的是后者。

（2）要进行活化不能没有明确的目的。

（3）活化的第一个步骤是“对头脑发问”，就自己想知道的事情提出具体的问题。在影像阅读后，以5至15分钟的时间大致看一遍文章，列出要问的问题。

（4）影像阅读后，在还没有进行活化前，最好空出至少20分钟的时间稍作休息，如果能间隔24小时是最好的。

（5）超阅读和挑读是再一次快速看过感兴趣的部分，选择问题的答案所在。

（6）掌握作者的推论方式，也就是文章的结构，有助于提高超阅读和挑读的效率。

（7）思维导图对活化文章非常有效。

（8）活化是对已吸收的信息提供线索，所以能刺激脑部，从而连接到意识上所需要的信息，达成阅读的目的

（9）再一次翻看感兴趣的部分，并在特别重要的地方挑读

5.高速阅读

从头到位高速的看一遍

A1：

想想自己的“旧式阅读法”能感受到其中的差距。我的阅读速度比较快，但是理解和记忆却比较差，有时一味为了追求速度而牺牲的理解效率。和“10倍阅读法”对比，我主要差的环节在于预习，没有首先将整本书的骨架掌握清楚，这使我在阅读接近尾声时，却忘了之前阅读的内容，或者只记住了一些零星的东西。

并且，在阅读时时常走神，不能专注的一直阅读。

A2：

在我以前的阅读方法基础上，将方法改进：

1.预习内容，首先掌握文章的骨架，再找关键词，最好再详读。

2.阅读时，运用影像阅读的方法进行阅读，更加提升阅读的速度。

3.读完以后，画思维导图，并一个星期以后，再重新修改，一月以后再修改一次。