疗愈 | 每天花点时间爱自己

最近在阅读关于身心灵平衡的书籍，从中学习到一定要对自己的爱足够，才能扩展至其他范畴。而爱自己又与自恋截然不同，自恋是出于与人比较优胜的优越感，如果自己稍有表现不好就会有自卑感，这是一种不良的心灵状态。不如每天花点时间爱自己，才会令更多人爱你。

观察自己

之前我推送的《怎样变成更好的自己》一文中提到，我们可以通过照镜子来观察自己的容貌，触摸自己身体皮肤纹理的变化来感受身体，每天通过穿衣搭配变化自己的风格，观察自己通过梳妆打扮对心理和身体产生的疗愈效果。有案例证明透过每天静下来梳理头发，触摸自己，了解自己，看着自己有自信变得轮廓分明，精神气爽，对自信提升大有帮助。

早晨时光

除了观察自己慢慢变美，变更加精神外，每天早上起床第一件事不要拿起手机刷朋友圈，刷新闻，刷八卦，而是变成听音乐，听FM，这也能让你感觉到早上迎接新一天的美好。日常工作9-10个小时，时效性的新闻都看够了，在工作外的时间，就不如给自己一个放松放空的空间来决定自己把集中力放在工作外的事物上。

好好吃饭

虽然每天工作都很忙，但该吃饭的时候还是要好好吃饭，不能随意快餐解决。当你的味蕾遇到美味所并发出来的满足感和幸福感是其他东西无法给予的。当你的胃得到填满和味觉得到满足，大脑也会分泌多巴胺令人心情愉快平静。另外，在吃饭的时候放下你的手机，好好跟同伴聊天说笑吧。

收拾整齐

无论是租房还是买房，保持家里的整齐整洁都是直面自己内心的断舍离。通过收拾房子里面的物品检视自己与物品的关系和回忆，决定物品的去留，不必拘泥于过去回忆的漩涡当中，有舍弃才有继续前进的动力。在舒适的环境中工作、生活令自己感到舒服，心情愉悦，做事效率也会提高。

真正的爱自己，是需要花心思和时间的，如果漫无目的，无从下手的你可以从身边最简单的事情做起。通过一些外在行为，我们的确能更了解自己，增加自信。现代人个个都在喊忙，如果把时间调整一下，这些行为可能会给你带来不一样的人生观。

（图片来源网络）

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