每个无法用行动支持减肥的人，都有一颗坚定自信的心。
你说我胖我就真胖啦？
你说瘦美就真美啦？
你是谁啊？~
面对所有尝试过减肥的人，或者想过减肥的人，
提问：胖瘦标准如何界定？
99%的人并不知道哎~
世界卫生组织（WHO）公布的BMI计算公式为：
BMl＝[体重(千克)／身高(米)]/2
BMl＜18.5为消瘦；BMl 在18.5～24.9之间为正常；BMl≥25为超重；BMl在25～29.9 之间为1级肥胖；BMl＞30～34.9为2级肥胖；BMl＞35～39.9为 3级肥胖；BMl＞40为4级肥胖。
但是日常生活中的胖瘦标准呢？是衣服和朋友。
普通的时装都有各个码数，不需要为这个迁就。
而密友之间的体重都不会相差太大，饮食口味类似嘛。
胖瘦对比并不明显，因此只能凭借个人感觉，这就引发了推广学习的难度，什么程度算瘦呢？
所以当你的生活无忧无虑的时候，你并不会在意自己是否比一般意义的肥胖多了多少。
而当你的男友女友嫌弃你胖的时候，往往不单单是胖这个原因，否则早干嘛去了。
减肥和追星一样，心动不行动。
减肥的风行起因不是现在的肥胖问题，而是源自于"美"的追求。
物以稀为贵：物资匮乏的时代，人们以胖为美。
（想想杨玉环那个时代，经历过隋唐交替的时期，从瘦骨伶仃的普通大众里面出来一个体态丰腴的美人儿，自然亮眼）
所以现在以瘦为美的一个原因，就是胖的人多，瘦的人少。
明星为了上镜好看自然是越瘦越好，而他们本身的气质和美貌又让迷粉看到更多瘦子的美，所以更加追求。
但是这种追求和追星一样，有点儿心动，还不一定能付诸行动。你可以在网上买个签字海报，却只有一部分愿意去机场接近，去现场看参加的娱乐活动等等。
减肥也是一样，表达自己有瘦身的想法和真的瘦身还是有行动力的差别的。
所以也有人开玩笑说，每次嚷嚷减肥，不过是想吓吓身上的肥肉罢了。
美丑的本就各花入各眼，漂亮的人胖一点也可爱，不漂亮的胖瘦都没人在乎。
既然只是个人选择的美丑标准，那么不减肥也不会受到抨击，所以动力并没有那么强。
减肥的方法和成功一样似是而非。
减肥和成功一样，大家都认为有身材的人能够获得生活中更好更多的机会。
瘦下来之后高富帅争着来认识你，工作顺心家庭如意……
简直一瘦治百病。
和成功有钱的标签类似：要风得风，要雨得雨……
但是，这只是知其然，不知其所以然。
这些人不单单是因为瘦，而是因为有了规律的饮食，健康的身体和自律的毅力，才能在工作生活中散发光彩。
可是我们还是像关注成功的钱一样，关注健身的瘦。
于是减肥变成了大众自以为的刚需，带动了一个产业的发展。
从减肥餐到减肥药，从减肥器械到跑步服装，从瑜伽垫子到健身房……
多少人都是为了给自己的减肥想法迈出第一步，花了钱，就心安理得的继续原有的生活了。
每个人浪费在减肥上面的器械，衣服，健身卡加起来，欧洲深度游绝对不成问题。
但是如同成功学一样，大家没能找到适合自己的，躺着就轻松赚钱，不动不饿就轻松瘦身的方法。
所以案例和模版很多，但是实际瘦身的人少。
当然，和追求成功的人一样，无法减肥的借口也有很多。
比如:瘦下来就会被人发现长得丑，胖一点还能有个挡箭牌。
最最根本的，是没有减肥的刚需。
不减肥照样有吃有喝有衣服穿有工作做，所以不需要通过减肥这样一条曲折漫长的道路来达到。
至于爱人，跟自己差不多的人，身材比例也差不太多，另外人口众多选择更广，胖一点肉乎乎也有很多人喜欢，所以不至于因此减肥。
而且很多肥胖的人是由于有了伴侣之后，形象和身材就不再是首要问题了。
家庭的压力，工作的晋升才是关注的重点。
既然减肥的压力没有那么强，那么实施的必要性也没有那么大。
好像早起早睡一样，可以”明天再说“。于是伴随着拖延症直到有一天不得不减。
疾病。
肥胖的原因:体质、多食、病理性。其中体质和病理性往往无法有效迅速瘦身，
而多食则可能由于压力/不良作息等等因素。这样的人连想要轻松的生活都不可得，又怎么会自找苦吃的去减肥呢？
但是当疾病到来的时候，这个”明天再说“明显来不及了，熬夜和肥胖才不得不停止了。
糖尿病、高血压、脂肪肝……
当生命受到威胁的时候，才知道健康是多么的可贵。
所以能够从过度减肥逆袭成功的人往往是励志的典范，因为不成功的已经没有机会秀于人前了。
你无需为美丽减肥，但请为了健康运动
你可能有了小康的生活，身边的爱人和满意的事业，心宽体胖是幸福的侧面表现。
所以你自有美丽，无需为此减肥而规划自己的一餐一饭。
但是为了健康和长久的享受这份幸福，请坚持每天运动半小时吧！
每天运动半小时，不光能够疏解压力，增强脑力，还能让你的身体拥有必要的不适感。
而这样的不适感带来的小小压力，能让你的身体保持更强的活力。
另外关于摄入食物：
1.每天少吃1样东西。不要每次都想吃就吃，至少选择一样放弃。7分饱已经可以够用，多了都是脂肪。
2.日常远离食物。不要在超市、自助餐厅、厨房这种随意取用的地方停留太久，你会在不经意间多吃几个冰淇淋和几袋饼干零食。
3.争取来的才更好吃。平时喜欢吃的高热量食物可以每月吃一次或者做到了什么再去吃。增加仪式感能让它更加美味，也能减少你对自己的放纵。
坚持运动半小时，不要想吃就吃。三个月以后，你会发现已经变成了更好的自己。
来试一下吧！