高效学习必备：康奈尔笔记法

大名鼎鼎的“康奈尔笔记法”，简单易学，在学界享有盛誉，是每一个学习者必备的学习工具。

它由康奈尔大学的沃尔特·鲍克（Walter·Pauk）教授率先提出，并在他的畅销书《如何在大学学习》（How to study in College）中提倡这种方法。

在网上介绍“康奈尔笔记法”的文章很多，阅读量都挺高，但使用的例子却是糟糕，所以笔者专门就自已学习“康奈尔笔记法”的学习笔记做为例子，并结合 学习的基本原理 对康奈尔笔记法做以简单介绍，方便大家学习掌握。

准备工作：把页面分成三部分

首先，在笔记本上划两横一竖三条线，将一页纸分为三部分——笔记栏(Notes Column)、线索栏(Cue Column)和总结栏(Summaries)。“笔记栏”位于页面的右侧，宽度通常是左侧“线索栏”宽度的两倍，“总结栏”位于页面的最底部，通常为五至七行。

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如何高效使用“康奈尔笔记法”

“记忆是连接一个人的过去、现在和将来的‘胶水’”。记忆一般包括三个阶段：编码(encoding)、存储（storage）和 提取(retrieval)三个阶段。

编码（encoding）: 人类无法用未知理解未知，只能用已知理解未知。所以，必须将新学的知识与大脑里已有的知识建立联系。

存储（storage）: 只见一次的人，等于没见；只学一次的东西，等于没学。

提取（retrieval）: 把学到的东西用自己的语言说出来，这是形成长期记忆的最关键一步。

“康奈尔笔记法”又称为 “5R笔记法”，是因为它的主要使用步骤包括五部分：

第一步：记录（Record）

完成时机：阅读、听课和开会的时候

基本要求：只记录关键信息，比如关键词、关键概念、关键问题

其实，这一步和我们平时记笔记是一样，就是边学边记、边听边记关键信息。值得注意的是，有的同学一味求全，把笔记记得太过详细，常常跟不上老师的思路，这就相当于“捡了芝麻丢了西瓜”。

第二步：简化（Reduce）或提问（Questions）

完成时机：记录完成的 24 小时内

基本要求：用自己的语言提问或者提炼大纲，与大脑里已有的知识建立联系

第二步就是编码的过程。将“笔记栏”中的内容用自己的语言进行提问或者概括，填写到“线索栏”内，以达到看到“线索”，就能完整复述笔记内容为标准。这一步必须与第一步有时间间隔，但也不要拖延太久，建议在笔记完成的24小时内完成。它的用处是一方面复习了内容，另一方面也理清了笔记的结构。

第三步：背诵（Recite）

完成时机：笔记完成后一周以内

基本要求：将“笔记栏”的内容遮住，通过“线索栏”的提纲或问题，尽量完整的回忆、复述“笔记栏”内容。

第四步：思考（Reflect）

完成时机：完成第一次背诵的同时基本要求：将自己的思考和体会写在“总结栏”内，它是笔记内容的极度浓缩和升华。

第五步：复习（Review）

完成时机：每周快速背诵一次笔记（每周至少花十分钟复习一门课程的所有笔记）

基本要求：将“笔记栏”的内容遮住，先通过“线索栏”尽量完整的回忆、复述“笔记栏”内容，实在想不起来时再看“笔记栏”（同时在“线索栏”做好标记，方便下次重点复习）。

第五步的目的就是，反复进行“提取练习”，这是形成长期记忆的关键步骤。

“康奈尔笔记法”的优点在于，做完笔记后你需要在短时间内对笔记内容进行归纳总结，这有利于强化记忆。而在复习过程中，“线索栏”直达主题核心，可以有序、高效的帮助你回忆笔记内容。

下图是我学习“康奈尔笔记法”的学习笔记，分享给大家。

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文章内容已经原作者:007小王子 同意转发.