靠反馈活着

前几天，我的一个朋友在朋友圈里宣布，为了培养自己的读书习惯，她每天录一段读的书，然后把音频放到网上，让大家帮忙监督。

开始说的是每天上传一个音频，结果第二段是两天后发的，第三段又是两天后发的，然后，就没有然后了。刚才我去看了一下，第三段的更新时间是14天前了。

我猜，她放弃的原因是 —— 没有反馈。第一天，音频播放次数还有40几次，三五条留言。第二天开始，播放量就成十几次了，留言干脆都没了。朋友一看，「都没人听嘛，那我还忙活个什么劲儿！」

现在，我们的都焦虑，都着急。做一件事情，马上就要看到效果。没有反馈，就很难持续做下去，觉得没意思。

可是，实际情况是，行动和结果之间是有延迟的。在一个短的时间限度内，行动不会立即得到结果。只有把时间跨度放大，持续地行动，才会看到结果。这就像砌墙。第一个人砌了100块砖，1个小时后他就放弃了。没人会说他好厉害。第二个人一直不停地干，用了一天时间砌了5000块砖，把墙砌好了。面对着坚固的墙（结果），大家会说「你真棒！」

想持续地做一件事情，直到成为习惯，应该怎么办呢？

我的建议是：简单原则和不要太在意结果。

1、简单原则：

一件事情越容易开始做起来，那么也就越容易持续去做。

比如我的那位朋友。她可以提前把电脑打开，话筒、音箱都调好，坐下就可以直接开始。一旦开始录制了，念几段之后，嗓子开了，就会一直录下去了。

看到这里，你可以回想一下自己设置了哪些计划，却因为步骤繁琐，总是还没开始自己先烦了，导致计划搁浅？ 提前动起来，把「启动条件」简单化，当你想开始的时候就能立刻投入进去，好像打一个响指那么简单。

2、不要太在意结果：

我的朋友定设想过非常美好的结果：播放次数「蹭、蹭」上涨，留言区讨论热烈，自己的内心得到极大的满足，于是加班加点为听众们奉上更多更好的音频。

设想和现实的巨大落差，让她产生了自我怀疑，不再坚持。

其实，她应该把注意力多放在「持续录制」这件事情上。每一天都上传新的音频，直到把一本书录制完毕。接着，是第二本，第三本......把培养每天录制的习惯作为重点，而不是录制后得到的反馈。

另外，在养成习惯的过程中，如果有一两次中断，不要自责，这是正常的。应该正视这种偶尔的停顿。之所以有「半途而废」这句话，就是因为太多人曾在过程中间停了下来，不再继续。人都会有这种想法。只要记住，每次停顿不要太长时间，要尽快地恢复持续做事情的行动，否则想再抓紧就很难了。