健康之道以动为主，以静为辅

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动能生热，静则生寒。寒为百病之源，古代称寒气。寒气对人体的危害，《内经》说“今之热病者，皆伤寒之类也”；张仲景在《伤寒杂病论》中揭示了人的机体受寒气后产生的各种疾病。静生寒，所以不宜常静。古代有主静的养生之道，例如坐禅之类，这作为辅助手段可以，但长期如此，对健康不利。人的体质的遗传，常明显区分成好静与好动两类，这在小孩子身上会体现出来，好动的不易得病；男的好动，女的好静，相对而言男的不易患病；长期脑力劳动容易使体质变寒，与之相反，体力劳动者的体质是热性的，因而较脑力劳动者不易患病；老年人体质偏寒，青年人则偏热，这与各方面因素有关，例如机能减退，缺少劳动等。后天的努力可以改变体质的差别，这需要在各方面调剂。主要在饮食习惯、生活习惯、劳动习惯与休闲习惯等方面着手，例如，具体方面:

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一、喝含水多的食物造成寒性。牛奶、啤酒、饮料、冰冻食物等食之日久，易损伤人体阳气，从而产生内寒；

二、操劳过度不注意休息。人的劳动是会损耗物质能量的，实际上不活动也有基础性消耗。诸如熬夜、食少劳多等足以引发内寒；

三、成人耗泄太多，则会损耗阳气，损失精英，因此使机体产生内寒；

四、西医抗菌消炎、挂瓶打滴，水性伤阳，极容易产生内寒。

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以上指出了造成寒性体质的一些因素以及寒性体质的危害，通常说的一个人火气不足就是指阳气不足，表现为手足端温度较低等。不过寒冷本身并非坏事，寒冷环境下北极熊也能生存，但是北极熊是在活动的，能产生体热，也能用厚厚的脂肪防止热量散失。实际上寒冷的环境也是必要的，对机体来说也需要，寒热两极能促使机体内气血循环。地球正是南北极寒冷而赤道湿热，使得大气循环与洋流得以生成，从而有现在的四季分明与生物圈。现代由于地底碳能源的大量使用导致温室效应，使得极地冰冠逐渐消失，这会使大气循环受损，古代的思想家张载说:“一物两体，气也。一故神，两故化，此天之所以参也。”“两不立，则一不可见；一不可见，则两之用息。”其意思指事物的阴阳两端都是必要的，寒与热是阴阳两端的具体表现。

林祥飞，记于2019.2.7