D2-健身是生活的一部分，人们真正要改变的是生活方式

成长就是马拉松，简单的事情重复做

[记录]

1.跟着瑜伽老师练习精准瑜伽，能独立做倒立了。倒立时候，利用手臂、肩和上背部力量，瞬间蹬腿向上。

2.听了袁春楠老师的《让你脱胎换骨的人生整理术》，发现断舍离不仅意味着用固定的、大块的时间做整理、清理；每天花5分钟来整理，比如整理一个小抽屉、笔筒等，日积月累的效果也很惊人，顺带还锻炼了坚持的好习惯！

3.在遗愿清单（Bucket List）加上一项体验一次心理催眠。

4.看完日剧《我的房间空无一物》，里面人物简单但是人物活动丰富，值得推荐。喜欢久留里，傻傻的睿智。舍不掉的东西，都是有价值有意义的，可以改造一番另做它用，很棒的主意。

[新增]

尝试给瑜伽老师拍照，技术渣渣的我，在老师反复解释、指导中拍好了照片，也浪费了老师的几套造型，累坏了老师。

摄影要定，站位正中，俯身从低处往上拍。用黄油相机等工具更照片做造型，加框、调色。

[断舍离]

健身:KEEP+艾扬格瑜伽（日常），八段锦+太极（待选）。看书记笔记。

修心❤:书+思维导图+画+字