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火遍中国大江南北的最红的猪，就是那只made in UK，长的像个吹风筒，身穿少女粉的小猪佩奇了。
不仅被各国际大牌盯上：
被做成各种表情，应用在表情包的battle里：
还让自带流量的网红们甘愿抛弃奢侈品，贴上了佩奇纹身，戴上了佩奇手表，做一名合格的社会人！
而这只丑萌丑萌的小猪佩奇，深受小孩以及大人们喜爱的原因，不仅仅是以幽默、有趣的形式，直观的向观众传达了幸福价值观以及美好的猪人生观。
佩奇隐藏的猪中贵族、富猪代的身份，也让人羡慕的挪不开眼，伤心的发出猪叫！
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能够成为一个有钱的幸福的富二代，背后都有一位标配的成功的爹。佩奇爹的独立办公室在超甲级办公楼的最顶层。他用“我的工作就是用公式计算一些数字”来介绍自己的日常工作，可以推测，他应该是掌握公司财政大权的财务总监。
而佩奇的爷爷奶奶更是猪中土豪了，光为放置天文镜就准备了一整间阁楼。
平时的休闲活动，就是没事坐坐自己的私人游艇看看海：
周末无聊？坐坐自己的私人火车去省外透透气：
奶奶最爱戴的帽子是名媛人猪手必备的帽子届的爱马仕Maison Michel：
佩奇一家呢，住在山顶的独栋别墅，面积至少300平米以上，靓丽的风景尽收眼底。坐标是虚构的“3 AstleyStreet，Peppatown”。按照现实的地理位置来推算，佩奇住在伦敦市中心（或离市中心不远），如伦敦的肯辛顿区和切尔西区，两区房价£13,820/平，约折合人民币¥124,380/平。相当于北京一环的房价，上海东方明珠周边房，以及深圳蛇口富人区。
我狭小的房间空间大概只是佩奇的一个洗手间吧……
佩奇家的家用车是一辆拉轰的红色敞篷车：
别人只能隔着屏幕仰望的女王，佩奇可以带着小伙伴们参观白金汉宫，愉快的面对面和女王一起蹦迪，哦不对，是一起跳泥坑！
别再说自己胖如猪，作为猪本尊的佩奇，不仅活的比你精彩，腿都比你瘦！
上回说到《如何将腿型练好看》，今天就来教教大家如何瘦腿（想了解更多关于健身、减肥的知识，请关注公举号：AIArmour，健身群VX：AI_Armour）！
考虑到“公主号”里更多的用户还处于健身小白的阶段，因此以下训练教程更多的偏向于简单化、大众化与居家型，适用于所有人。更简单化的设计，是希望大家在健身时，不是当做一项任务，而是当成愉快的小活动，因而更能让健身持久的进行下去。
如果你用手捏自己的腿的肉是棉絮状的感觉，皮肤表面松垮没有形状，那么困扰你的就是real脂肪了。但是别担心，脂肪型的腿型其实最容易减。
弓步蹲
双脚打开与臀部等宽站立，胸部挺起，肩膀向后收，脊柱保持自然，双膝打开，双手放在臀部位置，一只脚向前迈出适度的一步，让你的后膝差不多要接触到地面但不要触地，身体依旧应保持直立，前腿膝盖弯曲约90度，为了保护膝盖前膝不应该超过前脚尖的垂直位置。
过顶深蹲（在家可用毛巾或者弹力带替换）
双臂过顶持弹力带，挺胸收腹，两脚打开与肩同宽。臀部先启动，向后向下蹲，保持上半身挺直，下蹲到大腿于地面水平即可。
空中自行车
仰卧在垫子上，双手伸直掌心向下放在身体两侧，双腿自然弯曲。腹部收紧，颈部放松，上身不动，屈膝向身体移动双腿，感觉大腿逐渐靠近腹部。
站姿提踵
收腹、紧腰、挺胸，身体直立，膝关节伸直。接着吸气，尽可能高的向上提起脚跟，让后脚跟离地，稍停3～4秒钟。然后呼气，缓慢还原，重复练习。
坐姿大腿后侧拉伸
坐于垫上，保持身体平衡，发力缓慢，双腿尽量不要屈膝。
半腱半膜肌拉伸
平躺于垫上，一只脚抬高伸直用双手抓住小腿肚，双手缓慢用力向身体一侧拉，以拉伸大腿后侧肌肉，然后再换另一侧。
腓肠肌拉伸
腿部伸直，腰背挺直，把前脚掌靠墙，双手撑墙，吸气时身体往前倾，呼气时保持动作，直至腓肠肌有拉伸感。
很多人，尤其女生会误以为自己属于肌肉型腿，但只要你不是运动种子选手其实是很难形成肌肉型腿的。那肌肉型腿要怎么分辨呢？
绷紧小腿的肌肉，试试能否用指头捏起一点皮肉。皮下脂肪越少越难捏起。打个比方，如果一个健身房大哥绷紧他的肱二头肌，绝对硬的像石头，连表皮都捏不到。要把肌肉型腿瘦下来，要做的训练更多是拉伸动作。
坐姿大腿后侧拉伸
坐于垫上，保持身体平衡，发力缓慢，双腿尽量不要屈膝。
半腱半膜肌拉伸
平躺于垫上，一只脚抬高伸直用双手抓住小腿肚，双手缓慢用力向身体一侧拉，以拉伸大腿后侧肌肉，然后再换另一侧。
腓肠肌拉伸
腿部伸直，腰背挺直，把前脚掌靠墙，双手撑墙，吸气时身体往前倾，呼气时保持动作，直至腓肠肌有拉伸感。
弓步蹲
双脚打开与臀部等宽站立，胸部挺起，肩膀向后收，脊柱保持自然，双膝打开，双手放在臀部位置，一只脚向前迈出适度的一步，让你的后膝差不多要接触到地面但不要触地，身体依旧应保持直立，前腿膝盖弯曲约90度，为了保护膝盖前膝不应该超过前脚尖的垂直位置。
过顶深蹲（借用弹力带或毛巾）
双臂过顶持弹力带，挺胸收腹，两脚打开与肩同宽。臀部先启动，向后向下蹲，保持上半身挺直，下蹲到大腿于地面水平即可。
空中自行车
仰卧在垫子上，双手伸直掌心向下放在身体两侧，双腿自然弯曲。腹部收紧，颈部放松，上身不动，屈膝向身体移动双腿，感觉大腿逐渐靠近腹部。
站姿提踵
收腹、紧腰、挺胸，身体直立，膝关节伸直。接着吸气，尽可能高的向上提起脚跟，让后脚跟离地，稍停3～4秒钟。然后呼气，缓慢还原，重复练习。
坐姿大腿后侧拉伸
坐于垫上，保持身体平衡，发力缓慢，双腿尽量不要屈膝。
半腱半膜肌拉伸
平躺于垫上，一只脚抬高伸直用双手抓住小腿肚，双手缓慢用力向身体一侧拉，以拉伸大腿后侧肌肉，然后再换另一侧。
腓肠肌拉伸
腿部伸直，腰背挺直，把前脚掌靠墙，双手撑墙，吸气时身体往前倾，呼气时保持动作，直至腓肠肌有拉伸感。
拥有了又直又紧致的美腿
夏天就可以为所欲为的晒腿惹
不然你怎么把佩奇往身上放
都只是壮壮的二师兄
