【月度检视】20170509

没有反思的人生不值得过-苏格拉底

图片发自App

#月度检视#第1个月，2017年4.9-5.9。

本月的关键字是早起、跑步。

晚十早五已坚持30天，但其中有4天超过六点起床，就是刚开始前几天都是6:00多起来。

每天运动20分钟，得到21天运动勋章与5公里勋章。

第一次跑步突破6km，跑步已成为常态，是每周四次运动的项目。

晚上不再玩手机，已和儿子一起开始亲子阅读15天。

检讨：月度青蛙

学做美味早餐的计划还未开始执行

计划读3本书的，到现在只读了1本书，读后也未做笔记，以后要学会写读书笔记与心得。

清单系统整理上不熟练，工作上有些事情还是比较拖延。

健康：

开启100天健身运动模式，达到21天不间断运动，一个月来，已跑步50多公里，第一次突破6km，影响家人和我一起跑步。

每天睡前冥想，睡眠质量虽有所改善，深度睡眠时间有待提高，饮食上晚餐时间较迟，要改善，每天果蔬摄取量不够，要加强。

社交：

加入本地跑团，并参加活动。

生活：

周末开始尝试断网，更多时间陪伴家人，陪孩子亲子阅读，陪老公看了1场电影。

五一和儿子一起回爷爷奶奶家看望老人。

【6月】

晚十早五

每天运动20分钟以上、整月跑步突破90公里、学练马甲线

学做公司财务分析报告

大V店妈妈课程听课

每天亲子阅读