《科学学习》之精修勤练

#日更阅读5/7#

今天分享精修勤练这一个科学学习法，精修勤练是专家养成之路。

一、原理

精修勤练借助两种认知原理来促进学习、提升水平：

①组块化

图片发自App

顾名思义，组块化就是把零散的小块信息组合成大块的信息单元。最常用的就是记电话号码，有的人习惯3/4/4组块，有的人习惯3/3/5组块，还有的人习惯4/3/4组块。这能帮助我们更好地记忆。

通常情况下，人们能同时记住并处理的信息大约是7条，组块化在保证信息块数量不超过7条的条件下，增加了人们同时处理的信息量。

②知识重组。

随着人们在一个领域不断精进，新问题也会不断出现。这便需要我们重新组合知识来应对新挑战。

我们说一个历史事件，对于初学者来说，可能只是用该事件发生的时间、地点或其中的重要人物去记忆和理解，但对于专业研究历史事件的教授来说，他们是根据事件发生的社会背景、原因、以及对一定时期内的某个国家甚至整个世界造成的影响去记忆和理解。

这就是知识组块的不同，教授在经过了初学者这个阶段以后，经过精修勤练的过程，有了自己的只是体系，对历史事件进行了重组，有了自己的一套记忆和理解方法。

精修勤练的过程中，那些特别重要的、困难的任务可以被人们从整件事的执行流程中抽离出来，进行单独训练。这就为组块化和知识重组提供了更多的练习时间与认知资源。

我最近因为香港事件，特别想读更多历史类书籍。触发点是什么呢？因为每次听身边的人聊香港事件，我都想插两句，但是我并不完全了解香港和整个世界的历史以及当今世界的政治格局，我认为贸然参与讨论并不好，一是自己没有底气，参与讨论很容易出错，感觉说出来的话都是皮毛，甚至还可能出错；二是历史本身是很严肃的，轻易评论是对历史的不尊重，这也算是我对历史的一份敬畏吧。

所以老是处在想参与又不能不敢不愿意加入的矛盾状态，这件事婶婶地触发了我——书到用时方恨少。今天又和同事聊到了这个，我也把自己的感受说给她们听了。

我就想到了什么呢？我想到了历史知识也是可以做组块化“处理”的，我们从上学起，每一堂课，每个单元，每本书，都是一个组块，每个组块又可以分为更小的组块，而每个组块本身又可以作为一个或大或小的组块或小系统。

老师其实也教我们怎么做知识重组，知识学生时代的知识重组似乎还比较基础，只在于做阶段性的总结，比如“民国时期”这就可以作为一个组块引申出政治、经济、重要人物等小组块，将纷繁复杂的历史经过精心的整理和精妙的总结，形成自己的知识体系，这应该是比较“高阶”的知识重组了，此时，我们能够学会以历史观现在甚至未来，能够形成自己强有力的观点，我觉得这是我们学习的最终目标——独立思考，有了这一点，我才敢在香港事件面前发表自己的言论呀！

二、如何运用精修勤练促进学习？

在进行精修练习时，往往强调“功夫在诗外”，即不要只关注一项活动中最需要参与者去做的事，很多时候可以尝试“弯道超车”。

比如篮球比赛中真正得分的是投篮，但想要做一名卓越的篮球运动员不能只练习投篮这一项。

另外，一个人是否能抓住机会开展精修勤练，还取决于在完成任务之外是否有时间和精力去关注技能的提高。

本书从宏观层面定义了实现精修勤练的有效条件：

（一）设定目标和选取任务

作者在书中提出，专业知识需要通过专业的方式获取。专业的老师和教练对于选择正确的任务至关重要。注意这里是针对精修勤练而言，对练习结果的期望和要求肯定是比较高的，为了高效地获得专业知识，需要掌握专业的方式和方法，因此专业的老师、教练或者在某个领悟更有权威的指导者就非常重要了。

在《斯坦福大学人生设计课》一书中，作者也谈到。在确定自己的人生目标时，如果明确了自己感兴趣的或想要从事的领域，最好是找一个在该领域已取得成就的人做咨询，这就是专业性的重要性。

（二）建立完善的反馈机制

反馈这个词总是会让我想起在经典共读挑战训练营学到的“复盘”一词，两者有很多相通之处。复盘更在于自我的内在的反馈，反馈的范畴则相对广泛一些，除了自己对自己的反馈，还包括来自外界的反馈，比如教练的评分，朋友的评价等。

反馈让学习者通过观察自己付出努力所产出的实际结果，进一步做出评估和改进。

（三）劳逸结合

这一点很简单，但需要注意的是：少而精的训练才能带来更好的效果。我认为，“精”的意义一在于状态聚焦，当你在练习一件事情的时候，一定要保持精力高度集中，全身心投入；二在于主动思考，如果只是盲目地机械地重复，那只会事倍功半。

（四）学习动力

在这一点上，要注意对精修练习，不仅要奖励正确答案，也要对精修勤练的过程给予表彰。比如有些学生不习惯按部就班老师的解题思路，喜欢发挥想象力、独立思考和探索，即便他最终没能成功解题，但对于这种勇于挑战的行为也是值得嘉奖的。

从心理学层面提升人们学习动力的方法则是，帮助学习者培养“成长型思维”（growth mindset），让人们相信练习可以带来进步，只要通过后天足够的努力，人人都有机会成为理想的自己，而不是抱着“固定型思维”，踌躇不前。

精修勤练是比较枯燥且困难的，它需要学习者付出巨大的努力，集中练习某项技能，这要求学习者具备强大的意志力和持续的热情。