猫飞
猫飞

When you are suffering

每次写英文CC稿都是一次持续性磨砺身心的折腾，表达习惯不适应以及措辞的局限，迫使我每一句都要憋很久才写得出来。而糟糕的体验直接导致内在拖延和逃避的小怪兽频频出没，进而陷入万劫不复的深渊中。

上次的CC6磨了3个月，重写及大改3次，重做1次。现在的CC8转眼也拖了2个月，离上台演讲只剩下1周。虽然每天在家的时间非常充裕，但背着写稿的包袱就变成度日如年。该如何找到出口？

还记得前年你最艰难的时期，你所秉持的信念吗？

【享受过程】

when you are suffering 

静静感受这种suffer给你带来身体和心理上的影响是什么

觉察此时脑海里冒出来的是什么念头

情绪随之有什么改变

接下来你想做什么


安然地观想，与这种suffer的状态待在一起

此刻，不舒服的感觉是你的一部分

你的反应，是你固有程序的一部分

Get到了么？无需评判，无需在意，无需猜测

发现了，就好

恭喜你，此时你比以前更了解你自己


Suffer的确不好受，但这个觉察和发现的过程可以好好享受

记住现在的感觉，下次CC也就不怕没素材了，不是吗？

Thank you.


20160209

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